Ud over det faktum, at du ikke ser meget smuk ud, er dårlig holdning skadelig for rygsøjlen eller rygmuskulaturen. Hvis din mor konstant får dig til at stå op og stoppe med at slappe af, har du brug for oplysninger fra vores artikel.
Hvorfor skal du forbedre holdningen? Det vigtigste mål er sundhed. Bøjning kan provosere helbredsproblemer, hvis denne patologi ikke rettes i tide.
Hvorfor er dette så vigtigt? Dette påvirker vores led, ledbånd og muskler. Ingen del af kroppen med korrekt kropsholdning er ikke overdreven.
Der er flere nemme måder at forbedre din holdning på, så du altid ser yndefuld og elegant ud. Du kan ikke ændre det på en nat, det vil tage nogen tid, men du vil være meget glad for, at du brugte din energi. Så vores liv går i stykker.
1. Vælg en tabel, hvor du ikke kun kan sidde, men også stå
Jo længere du sidder ved bordet, jo mere bøjes du i løbet af dagen. For at imødegå dette problem skal du bede din chef om et bord, der kan ændre sin position. Sæt først i 20 minutter, og vent derefter 8 minutter. Dette giver dig mulighed for at sidde lige hele dagen, og stående intervaller sikrer, at du ikke begynder at bøje uden selv at vide det. Hvis din chef ikke ønsker at gøre dette, skal du stå op og gå et par minutter i løbet af dagen.
Efter at have været millionær købte Adrian Bayford straks en luksusgård
I Indien, udstyrede vejbiblioteker for alle
Historier om trængende kunder, der køber mad i et lager supermarked
2. Se dine knæ
Når du står i kø eller forventer dine børn uden for skolen, skal du være opmærksom på, hvordan du står. At låse dine knæ er ikke egnet til din holdning, og du skal holde dem afslappede og let bøjede. Vugge fra side til side kan også hjælpe dig med at bevare en korrekt holdning, mens du står stille. Disse ændringer vil gøre dig mere attraktiv, uanset hvad du gør.
3. Skift position
Selv når du roder rundt med at se Netflix eller spiller Candy Crush, skal du være opmærksom på din holdning. I stedet for at forblive i samme position hele tiden, mens du hviler, skal du ofte ændre det. Så læg dig et stykke tid, og hvil derefter lidt i stolen. Stå derefter op og bevæg dig, inden du læser dig tilbage. Enkelt nok, ikke?
"Hvad gør en marafet" - 10 berømte moderne sangere før og efter makeup
1.000 turister blokeret i luksushotel på Tenerife på grund af coronavirusHæklestrikkeren lærte at tale tråde, mens han læste Andersens historier.
4. Brug korrekt vægt
Du kan ikke gøre det uden at skulle trække dine produkter fra bilen til huset eller bære dine ting til bilen, eller du skal endda holde babyen i dine arme hele dagen. Uanset hvad du holder, prøv at afbalancere vægten på begge sider af kroppen, hvilket vil hjælpe dig med at stå oprejst. Skub på tingene så tæt på din krop som muligt, så din position er lodret. Crossbody-tasker er også bedre end din traditionelle posetype.
5. Juster sædet i bilen
Eksperter siger, at mange piger kører for langt fra rattet. Dette får dig til at læne dig frem, mens du kører, hvilket kan være skadeligt for din ryg og kropsholdning. Indstil sædet, så det får dig til at sidde lige og højt. Bare rolig, du bliver vant til det om et par dage.
Funktioner i detektivhistorier: Skandinaviske og franske romaner er ofte dystre
Børn ønsker ikke at adlyde? Alt kan løses: vi ændrer vores egne vaner”Han arbejdede altid”: Andrei Konchalovsky talte om sin bedstefar-kunstner
6. Vær opmærksom på, hvor du går eller løber
Både løb og vandring er de vigtigste kilder til træning, fordi de forbrænder kalorier og tonemuskler. Imidlertid kan den samme sti hele tiden beskadige din kropsholdning. Hvis du går ned hele tiden, vil du læne dig fremad, hvilket kan være skadeligt for din ryg. Skift din daglige rutine for at sikre dig, at du altid holder dig lodret, og din kropsholdning ser godt ud hver dag i ugen.
