I alle aldre har kvindeformer tiltrukket sig mænds synspunkter: digte, odes, digte og sange er blevet dedikeret til dem. Hidtil har situationen ikke ændret sig: hoftenes smukke form og en smal talje bestemmer i vid udstrækning kvinders attraktivitet.
Modetrends siger, at størrelsen på den kvindelige talje (omkrets) skal være 60 cm. Men eksperter siger, at taljeomkredsen er en meget individuel indikator, der afhænger af typen af figur og en række andre omstændigheder.
Visuelle parametre for en kvindelig figur
Med ændringerne i århundreder kommer nye præferencer og smag. Dette påvirkede også kvindelig skønhed. Så husk gudinderne Venus og Afrodite, der legemliggjorde funktionerne af frugtbarhed og kærlighed. De betagede mændene i græske og romerske civilisationer med deres strålende skønhed.
Med hensyn til den moderne verden er det værd at bemærke, at de "guddommelige proportioner" definitivt har ændret sig. Erstattet af tynd talje, tynde ben og storslåede bryster. Men selvfølgelig diskuterer de ikke om smag, så vi foreslår, at du overvejer hovedtyperne til kvinders taljer, baseret på typerne af figurer. Der er kun fem af dem.
timeglas
Ifølge de fleste kvinder og mænd er figuren af denne form en klassiker. Det ser proportionalt ud, fordi det har et ideelt forhold mellem taljen, hofter og skuldre.
Du kan finde ud af hvilken type figur ved den tynde kvindelige talje, brede skuldre og frodige hofter. Når man går op i vægt, er det balderne og hofterne, der øges i første omgang, men selv dette forhindrer ikke en kvinde i at forblive attraktiv. De fleste piger stræber efter denne form, men desværre forbliver den smalle kvindelige talje for mange kun en drøm. Men du kan komme tættere på formen på timeglasfiguren, hvis du tilføjer volumen til hofter, bagdel og skuldre.
Pæreformet figur
Denne form repræsenterer idealet fra renæssancen. Derudover er dette kompleks ifølge mange læger set fra fysiologisk synspunkt et af de sundeste.
Ejerne af den pæreformede figur har en betydelig forskel mellem skuldre og hofter. Dette skyldes det faktum, at skulderbåndet er dårligt udviklet, men kvinden kan prale med brede hofter og en smal kvindelig talje, hvis foto er præsenteret ovenfor. Når man prøver at tabe sig, forbliver hofterne som regel uændrede, og overkroppen "tørrer ud" meget markant.
trekant
Denne form er normalt forbundet med en mandlig eller sportsfigur. Figuren er kendetegnet ved massive, brede skuldre, smalle hofter og en talje. En kvindelig figur af denne type blev betragtet som uattraktiv i nogen tid. Men i dag er der tricks af tøj, der hjælper med at skjule mangler og vise dyder. Men ejerne af en figur af denne type har en smuk kvindelig talje af natur. Et foto placeret lidt højere angiver dette. Derudover er kvinder med dette tal ikke tilbøjelige til at være overvægtige.
rektangel
Denne type ligner ikke et timeglas, da mængderne af hofter og skuldre er ens. Et slående træk er den uudtrykte talje, der smelter sammen med den generelle linje i kroppen.
Som regel har sådanne kvinder naturligt lange ben, store bryster, men formen på taljen er temmelig svag. Når man går op i vægten, aflejres fedt i maven, det dækker jævnt ikke kun mavevæggen, men også de indre organer. Ifølge læger er denne form farlig for en kvindes helbred og liv. Derfor skal ejere af denne type nøje overvåge deres vægt.
æble
Denne form er en af de mest inharmoniske. Hun er kendetegnet ved smalle hofter og skuldre, men samtidig er en stærkt forøget mængde af maven i strid med de harmoniske forhold. Det er vanskeligt for repræsentanter for denne type at tabe sig, da diæter og fysisk aktivitet ikke giver væsentlige resultater.
Smuk talje formel
Sandsynligvis drømmer enhver kvinde om en smuk talje, men skønhedens kanoner er et ret subjektivt begreb. Bemærk, at der er et anstændigt antal meninger og forskellige indikatorer, der angiver den optimale værdi for taljen. Så for eksempel taler modelforholdet om parametrene 90-60-90. Men at nærme sig sådanne tal kan indikere anoreksi.
Nogle eksperter mener, at den optimale indikator for omkredsen af den kvindelige talje er vækst, opdelt i to. Det er stadig nødvendigt at trække femten fra denne værdi. For eksempel, hvis en pige er 170 centimeter høj, ville hendes ideelle talje være 70 centimeter. Dette er formlen for en smuk talje.
Sådan får du en perfekt talje
For de kvinder, for hvilke det opnåede taljeindeks overstiger de etablerede normer, er der effektive måder at hjælpe med at finde asp i taljen. For at skabe en figur af dine drømme, skal du observere en sund og sund kost, føre en aktiv livsstil og øve regelmæssig fysisk aktivitet. Kun i dette tilfælde, efter et stykke tid, vil de første resultater på vejen til ændring af form og få fysisk sundhed blive bemærket.
Fysisk aktivitet
Hvis du vil blive ejer af en tynd og elegant talje, kan du ikke undvære fysiske øvelser.
Rotation af bøjlen hjælper med at slippe af med de ubehagelige sider og reducere lydstyrken i taljen. At betale denne lektion er værd mindst fyrre minutter om dagen.
Hævning af benene hjælper med at træne nedre muskels muskler. For at gøre dette, ligg på gulvet, armene spredt ud til siderne. Luk derefter benene sammen, og løft dem forsigtigt, indtil der dannes en vinkel med kroppen på 90 grader. I denne position skal du dvæle i fem sekunder og langsomt vende tilbage til sin oprindelige position. Øvelsen gentages mindst femten gange.
Alle ved, at skråningerne til siderne bidrager til hurtig eliminering af fedt i taljen. På trods af sin enkelhed er denne øvelse meget effektiv.
mad
For at slippe af med det akkumulerede fedt i taljen er det først og fremmest værd at normalisere din diæt. Rådgivning fra ernæringseksperter er som følger:
- Det er nødvendigt at udelukke overspisning. Vægten af en portion må ikke være mere end 200 gram.
- Diæt skal være fraktioneret. Korrekt ernæring involverer eliminering af sultfølelsen, så du skal spise 5-6 gange om dagen, men glem ikke den maksimale serveringsstørrelse.
- For at fremskynde processen med at reducere taljen skal du opgive stegt, saltet og røget mad samt mel, slik og halvfabrikata. Hurtige kulhydrater er også omfattet af udelukkelse fra kosten, da de har tendens til hurtigt at blive til fedtfoldninger i taljen. Det er værd at bemærke, at selv alkohol og rygning påvirker figuren negativt, da tobaksrøg fremskynder aldring og bremser stofskiftet, og alkoholholdige drikkevarer fjerner sundt vand fra kroppen.
Så hvilken slags mad er egnet til en smuk talje? Overvej følgende:
- Spise store mængder greener og grøntsager giver kroppen en stor mængde fiber og vitaminer.
- Glem ikke frugter og bær, som hjælper med at mætte kroppen med vitaminer og holde den i god form. Det mest nyttige til figuren vil være citruser, vandmeloner, pærer, æbler, ananas, meloner, hindbær, jordbær, stikkelsbær, rips.
- Proteinfødevarer er vigtige for at støtte muskeltonus. Derfor er det dagligt nødvendigt at spise magert kød, fisk eller skaldyr.
- Når vi drikker to liter stille vand dagligt, hjælper vi med at fjerne toksiner og affald fra kroppen, starte stofskiftet og tilfredsstille sult.
wraps
I dag vokser populariteten af spa-behandlinger hurtigt. Du kan forkæle dig selv ikke kun i salonen, men også derhjemme. Før indpakning er det nødvendigt at behandle huden grundigt med en krat honning, formalet kaffe eller havsalt. Derefter tilbereder vi en blanding af følgende ingredienser at vælge imellem:
- en blanding af sort ler og rød peber;
- sennep med olivenolie.
Derefter påfører vi det på taljen, indpakkes med klamfilm, dækker os med et varmt tæppe og hviler i en time. Efter tiden skal filmen indsættes og skylles grundigt med vand. Efter proceduren anbefales det at påføre en nærende lotion eller kropscreme på huden.
massage
Den enkleste og samtidig effektive metode er nypemassage, som du selv kan gøre:
- Før proceduren anbefales det at påføre massagecreme eller olie på siderne og underlivet.
- Ved hjælp af intensive slag er det værd at opvarme musklerne godt.
- Derefter skal du med lette, men energiske finjusteringer gå rundt i maven i urets retning. Som regel er huden i dette område ret elastisk, så vær ikke bange for at strække den. Du behøver dog ikke skade dig selv og klemme dig selv til blå mærker.
sauna
Når du besøger saunaen en eller to gange om ugen, kan du let slippe af med overskydende kropsfedt i taljen. Men det er værd at bemærke, at begivenheden ikke bør ledsages af at drikke alkohol. For at rense huden så meget som muligt og fremskynde processen med nedbrydning af fedt, kan du straks bruge dampskrubber fremstillet af naturlige ingredienser tilberedt derhjemme umiddelbart efter damprummet.
