En persons vægt ændres gennem livet. Forskellige faktorer påvirker dens ændringer: alder, ernæring, dårlige vaner, fysisk aktivitet. Forskere har også bevist, at vores vægt ændrer sig i løbet af dagen. Er det virkelig sådan, og hvad disse ændringer afhænger af? Eksperter udpegede nogle af grundene til vægtændringer i løbet af dagen og kom med interessante konklusioner.
Kaloriindtagelse, kost
Hvis du forbruger flere kalorier, end du brænder, går du i vægt; det kan være vanskeligt at reducere det. Det er nødvendigt at oprette en sund og afbalanceret menu og træne regelmæssigt.
Vejetid
Læger rådgiver vejning om morgenen før det første måltid for at få den mest nøjagtige værdi. Men i løbet af dagen tager du mad, og naturligvis vil din vægt ændre sig, dette er uundgåeligt.
Vejningsproces
Det er vigtigt at gennemføre vejeprocessen i henhold til reglerne. Gulvet, hvor din skala ligger, skal være hårdt. Balancen skal altid være på samme sted. Du skal stå på vægten med begge fødder. Læger anbefaler vejning uden tøj og sko, kun i undertøj. Hvis disse regler ikke følges, ændres vægtindikatorerne konstant. De mest nøjagtige målinger er elektroniske skalaer. Mekaniske enheder kræver finjustering.
Billy Ellishs No Time To Die genklang: et af Storbritanniens bedste spor
En mand gravede et stykke træ op. Da han vasket det, troede han, at han havde fundet en smaragd
Hun tog flødeost og bager de mest delikate pandekager, som hele familien satte pris på
Fysiske øvelser
Nogle atleter kan miste 6% til 10% af deres vægt efter en træning (hovedsageligt fra sved). Dine resultater er måske ikke så radikale, men at miste et ekstra kilogram er en gennemførlig opgave.
Sundhedstilstand
En sygdom kan føre til en pludselig ændring i vægt. Den samme diabetes, hjertesvigt og endda en forkølelse kan have ubehagelige konsekvenser. Hvis du mister din appetit, vil din vægt falde, men nogle sygdomme, tværtimod, provokerer vægtøgning. Hvis du bemærker en pludselig ændring, skal du kontakte din læge.
Medicin
Mange piller kan forårsage hurtigt vægttab, og nogle, tværtimod, provosere intensiv vægtøgning (insulin, antidepressiva, antihistaminer, prævention og hormonelle medikamenter, steroider og betablokkere). Spørg altid din læge om bivirkningerne af receptpligtige lægemidler, selvom de udleveres uden recept. Det er vigtigt at huske, at reaktionen på forskellige medikamenter er individuel, det afhænger af den menneskelige krops egenskaber, derfor er råd fra en erfaren specialist vigtig i enhver situation.
Et personligt møde med et idol kan blive en realitet. Det eneste spørgsmål er dets omkostninger.
En række sort-hvide mesterværker tilbydes gratis af museer til farvelægning
Joanna optager på kameraet alle, der krænker skolebussen
Overskydende væske i kroppen
Hvis du drikker meget vand og ikke spiller sport - dette afspejles straks i vægten, øges vægten. Dette betyder ikke, at du er nødt til at opgive vand helt. Overskydende væske skal fjernes fra kroppen på en rettidig måde. Drikkevand kan endda hjælpe dig med at tabe dig, hvis du erstatter det med sukkerholdig sodavand.
Alder på mand
Du bemærker muligvis ikke en ændring i din vægt på 30 eller 40, men når du bliver ældre, får mange mennesker vægt, kan dette skyldes en stillesiddende livsstil, dårlig ernæring og sundhedsmæssige problemer. Nogle mennesker taber tværtimod vægt, fordi de mister deres appetit, er deprimerede eller har forskellige kroniske sygdomme. Hvis du bemærker for pludselig vægtøgning eller -tab, skal du konsultere en læge.
Mangel på væske i kroppen
Den menneskelige krop er ca. 55-70% sammensat af vand. Svær dehydrering kan forårsage forskellige lidelser, såsom hovedpine, tør hud, problemer med hukommelse og tænkning. Du kan også pludselig tabe dig. Det er nødvendigt at genopfylde tab af væske i løbet af dagen.
Parret tilbragte et år med at nyindrette en 80 år gammel butik, nu er det et moderne hjem
Passer til alle: barnebarn, mor og bedstemor giftede sig i den samme kjole
Hvordan ser en mand ud, som Kristina Orbakaite gav sin datter (nye fotos)
Drikker kaffe
Undersøgelser viser, at det at drikke kaffe kan hjælpe dig med at kontrollere din vægt. Koffein hjælper med at undertrykke appetitten og fremskynde stofskiftet, vær forsigtig: kaffetilsætningsstoffer med højt kalorieindhold sukker, fløde, mælk, konfekt kan udløse vægtøgning.
Overdreven brug af salt
For meget salt kan forårsage sundhedsmæssige problemer: højt blodtryk, problemer med nyrer og led osv. Salt holder også væske, det kan øge din vægt. Salt, stegt, fedtholdige fødevarer provoserer med vægtøgning.
Sov og hvile
Undersøgelser viser, at søvn og afslapning påvirker din vægt. Hvis du for eksempel vågner op efter en søvnløs nat, kan du føle dig meget sulten. Denne kendsgerning kan få dig til at spise mere kalorifødevarer hele dagen, hvilket kan føre til vægtændringer om aftenen.
Kropsrensning
Din vægt kan variere afhængigt af hvor mange gange du bruger toilettet. Spiser og drikker du meget, men går du ikke på toilettet? Dette afspejles på vægtenes størrelse (kropsvægten øges). Fordøjelsesbesvær kan på den anden side forårsage alvorlig dehydrering og vægttab.
