Det er svært at afvise behovet for sport. Dette behøver ikke være professionel uddannelse, der sigter mod at opnå høje resultater. Enkle øvelser, hvis en person er regelmæssigt engageret, vil hjælpe med at styrke immunitet, øge effektiviteten, reducere stress, bidrage til et godt humør.
Hvorfor er sport så vigtig?
Det er videnskabeligt bevist, at kroppen under aktiv fysisk aktivitet producerer et ”lykkehormon”, hvilket forklarer den glæde, der blev modtaget under fysisk træning. Men for virkelig at oplade fra processen og ikke engagere sig i sport under pinden er det meget vigtigt at vælge aktiviteter for sjælen og kroppens evner. Der er mange fordele ved en sund livsstil:
-
Opretholdelse af figuren i fremragende stand, fordi intense belastninger bidrager til forbrænding af kropsfedt, muskelspænding.
-
Stærk immunitet, der kan bekæmpe vira, påvirkes ikke af kulden på grund af hærdning, hvis træning finder sted udendørs.
-
Psykologisk balance og nervesystemets stabilitet opnået gennem harmoniske belastninger. Sport kan distrahere fra daglig stress på arbejde, studere, give energi til nye resultater. Derudover øger den daglige træning selvdisciplin, træner din karakter, tvinger dig til at opgive dårlige vaner, stimulere dig til at afslutte det, du startede
Børn og sport. Hvornår skal jeg starte?
Børns holdning til sport er også nødvendig for at dannes fra vuggen. Børnelæger rådgiver at lave let gymnastik, svømme, selv med babyer. Dette øger ledets mobilitet, stimulerer blodcirkulationen, hjælper en lille person med at udvikle sig og frigive energi til en fredelig kanal. Jo mere presserende problemet er, jo ældre er babyen. Når barnet er rejst på benene, har barnet brug for bevægelse, aktive vandreture i den friske luft. Og voksne er forpligtet til at give sådanne tidsfordriv daglige vandreture for at diversificere fritidsaktiviteter for børn, herunder sport.
Udstyret til legepladser er et presserende problem, der bekymrer alle forældre. Mange af dem er enige om, at specialiserede platforme vil være det bedste sted at gå med børn. Når alt kommer til alt er dette et begrænset territorium og gode sandkasser, dias, gynger af forskellige modeller, huse, spilkomplekser under forudsætning af tilstedeværelsen af en række svenske mure, tværstænger, vandrette stænger, drejeskabe. Tiden brugt med børn på et sådant sted er en mulighed for at chatte med andre børn, løbe rundt nok og nyde en tur med maksimal sikkerhed.
Hvem installerer sport, legepladser: procedure
Det er ikke altid muligt at ansætte en personlig træner eller købe et abonnement på et fitnesscenter. En fremragende vej ud af situationen, når du ønsker fysisk anstrengelse, er sportsudstyr til gårdhavsområder. Sådanne steder for uafhængige sportsgrene kan findes i ethvert område i byen, selv det fjerneste fra centrum. Udstyret af sportspladser på gårdspladserne er de lokale myndigheders, mæcener og sponsorer. Søgningen efter midler er ofte den eneste hindring for installationen af spille- og sportsområder. I henhold til lovgivningsmæssige normer er by- og distriktsmyndighederne forpligtet til at opdatere det på værfter, hvor slid på legepladser overstiger 70%, eller der ikke er noget udstyr overhovedet, inklusive sportsudstyr til legepladser. Der er planer og planer, hvorefter det nødvendige arbejde udføres, men ofte er dette ikke nok.
Hvorfor er enhver borger ansvarlig for sportsfaciliteter?
Desværre kan ikke alle embedsmænd prale af effektivitet i løsningen af sådanne spørgsmål og kun tage initiativet før valget. Sportspladsernes udstyr er installeret på tærsklen til bestemte begivenheder, fester og ikke når der er et reelt behov for dem.
I henhold til den russiske føderations boligkode (dens 36. artikel) er ejere af lejligheder i bygninger i flere etager ejere af det område, der støder op til deres hus. Og på samme tid og alle de faciliteter, der er placeret i gården. Ud over erstatningsansvar for skade, skade har beboernes samfund ret til uafhængigt at udstyre sportsbaner. Selvfølgelig skal enhver handling og installation koordineres med repræsentanter for boliger og kommunale tjenester. Legepladser til sport eller børns spil skal være i overensstemmelse med standarder, sikkerhedskrav og være certificeret. Produkter af dårlig kvalitet kan forårsage kvæstelser eller endda død.
Kan jeg tage initiativet?
I tilfælde, hvor beboerne i huset er samlet i et samfund med en formand i spidsen, falder alle de problemer, der er forbundet med arrangementet af gårdets territorium, på hans skuldre. Som praksis viser, er sådanne gårdhave hurtigere udstyret ikke kun med underholdningsfaciliteter, men også med høj kvalitet fortov, parkeringspladser, forædlet med hvilesteder, blomsterbed og affaldsopsamlingssteder.
Efter installation af simulatorer, vandrette stænger, sportskomplekser, glider og gynger, bør en kommission fra distriktsrådet attestere deres pålidelighed. Handlingen med at teste sportsudstyr på sportsbanen eller i legeområdet giver nødvendigvis en opløsning til anlægget, hvor sælen bekræfter eller afviser muligheden for yderligere anvendelse som tilsigtet.
Krav til legepladser til børn
Ud over et attraktivt udseende skal sådanne genstande være pålidelige, velbeskyttede og ikke indeholde usikre elementer. For eksempel kan steder, der involverer børns spil, ikke indeholde udstyr med skarpe spidser, afrundede hjørner, aftagelige elementer og små dele. Alt udstyr til sportsbaner er certificeret, og det skal købes fra leverandører med et godt omdømme, der efter salget også kan bidrage til eftersalgsservice, udskiftning og reparation af ødelagte faciliteter.
Overtrækningsmetoder til legepladser: Fordele og ulemper
Separate dækningsmuligheder bør udforskes. En kunstgræs kan bruges til dette formål. En sådan coating, selvom den har et farverigt og attraktivt udseende, er desværre kortvarig. For nylig er gummibelægninger blevet meget populære, som er grundlaget og perfekt supplerer sportsudstyr til udendørs områder.
Anvendelsen af gummiblandinger har mange fordele:
-
rimelig pris;
-
sømløs belægning;
-
god chok og blødgøringsegenskaber;
-
holdbarhed;
funktionalitet.
Alle disse fordele gør brugen af gummibelægninger den bedste mulighed. Under sport er fald muligt, af sikkerhedsmæssige årsager, har overfladen en tykkelse på mindst 10 mm, og dens energiabsorberende egenskaber hjælper med at minimere skader. Derudover har en sådan belægning en overflade, der ikke glider, selv i regnvejr, ikke ændrer dens egenskaber hverken om sommeren eller om vinteren. Rengøring af gummigulvet kræver ikke ekstra omkostninger, og levetiden for den mest intensive brug og høje trafik er i værste tilfælde lig med ti år. Således kan sportsudstyr til udendørs områder installeres et sted, der ikke er ringere i kvalitet til det bedste motionscenter, og resultatet vil glæde mere end et års beboere i et vilkårligt gård.
Statsstøtte og ungdomssportstøtte
Siden 2009 har Sportsministeriet arbejdet på at popularisere en sportslig livsstil blandt børn i alle aldersgrupper. Hele programmer er udviklet, som involverer søgning efter midler til at skabe rekreative faciliteter, der indeholder legepladsudstyr, sportspladser til børn i førskolen, skolealderen og ungdommen.
Disse faciliteter skal overholde de standarder og krav, der stilles af ministeriet, herunder følgende hovedbestemmelser:
-
Multifunktionel brug af udstyr. Det indebærer muligheden for at vælge den rigtige sport til forskellige grupper af børn og voksne hver for sig eller i grupper.
-
Tiltrækning af de yngste brugere til sportsspil takket være vellykkede layouts af spilkomplekser, brugervenlighed.
-
Webstedets lysstyrke og indhentning, designudviklingen, så de tiltrækker opmærksomhed, giver glæde og ikke efterlod ligeglad med noget barn.
-
Sikkerhed for hele strukturen såvel som af individuelle elementer, maling, belægning på lokaliteterne.
- Tilgængeligheden af sports- og spilkomplekser på grund af den brede distribution og nærhed til boliger med flere etager, skoler, børnehaver og parker.
Klar til arbejde og forsvar!
Formålet med at skabe sportspladser er ikke kun formidling af sport og tilskynde til kærlighed til det, men også forberedelse af børn og unge til at bestå standarder i uddannelsesmæssige og specialiserede institutioner inden for rammerne af det russiske fysiske kultur- og sportskompleks "Klar til arbejde og forsvar" (TRP). Det er dette program, der kræver spredning af en sund livsstil blandt hele befolkningen i landet, træning, oprettelse af særlige træningssteder. De inkluderer også sportsfaciliteter til TRP. Udstyr til dem skal opfylde en række krav. En forudsætning er brugen af komponenter og komponenter til fabriksproduktion, helst russisk, hvilket vil fremskynde reparation og vedligeholdelse af lokaliteter. Alle elementer skal certificeres og udføres i overensstemmelse med GOST. Ministeriets henstillinger vedrørende ergonomi, æstetik og den generelle konfiguration af hvert websted er rådgivende.
Udstyr til udendørs legepladser
Der er udviklet adskillige standardmuligheder, der detaljeret forklarer, hvilken slags udstyr der skal være på sportspladser placeret på gaden.
Deres klassificering er baseret på specialisering og fokus på en bestemt målgruppe. Så for børn i førskolealderen og grundskolealderen antages skabelsen af sports- og spilkomplekser. Sådanne steder skal udstyres (i en lavbudget version) med sports- og udviklingsudstyr, horisontale barer på flere niveauer, barer, et børns sportskompleks, en bænk til træning, et sted til lange spring. Derudover skal territoriet være indhegnet, indeholde et informationsstativ på dets territorium med klare og klare instruktioner vedrørende reglerne for adfærd på stedet, brugen af udstyr og udstyr.
En forudsætning er tilstedeværelsen af skraldespande og bænke til afslapning. Placeringen af hvert enkelt element på webstedet skal også være praktisk og gennemtænkt på en sådan måde, at der under træning ikke vil være nogen sammenstød og forvirring. Mere udstyrede steder antyder tilstedeværelsen på basketballbøjleområdet, bord til bordtennis.
