Hvordan besøger man hammam? Dette er et spørgsmål, der bekymrer alle, der kommer til at besøge denne tyrkiske version af badet i dag. Der skabes mere gunstige forhold for organismen sammenlignet med et russisk bad. Derfor vil selv en uforberedt person eller have nogle kontraindikationer for pludselige temperaturændringer føle sig godt tilpas i en hammam.
Forskellen mellem en hamam og et russisk bad
For at føle alle fordelene ved denne institution, skal du vide, hvordan du besøger hammam. Det er meget vigtigt at på forhånd evaluere alle fordelene ved russiske og tyrkiske bade for at finde ud af, hvad fordelene og sundhedsmæssige virkningerne af hver af dem er.
Det er værd at med det samme sige, at forskellene mellem disse to typer bade er synlige for det blotte øje. Hvis det russiske damprum altid er dekoreret med træ, er den tyrkiske hammam nødvendigvis marmor. I øst er det sædvanligt at skabe de mest acceptable betingelser for bekvem indkvartering af gæster for at tage sig af deres komfort. Men forskellene slutter ikke der.
Reservedele
Du kan lære, hvordan du besøger en hamam i Rusland korrekt fra denne artikel. En vigtig funktion er, at i et tyrkisk bad er dampens virkning på kroppen mere blid. Lufttemperaturen i hammam varierer fra 40-50 graders varme. Mens det er i et russisk bad, når det normalt 75 grader.
På samme tid har hammam høj luftfugtighed. Hun når 100 procent. Og selve luften på dette tidspunkt er mættet med æteriske olier. På grund af det faktum, at temperaturen i dette bad er lavere end i den russiske, kan selv dem, der ikke kan modstå ekstreme forhold og ekstrem varme, besøge damprummet. At være i en hammam er meget mere behagelig. Der er praktisk taget ingen risiko for problemer med tryk, da karene langsomt udvides. I et russisk bad sker alt præcis det modsatte.
På hammam er der obligatoriske og behagelige liggestole. Sådan hvile er fremragende, ikke kun bidrager til gendannelse af fysisk styrke, men også indre fred. En af reglerne for, hvordan man besøger hammam, er at drikke te. Det har specielle helbredende egenskaber.
Fordelene ved det tyrkiske bad
Så hvorfor er boret så nyttigt? For det første er huden undtaget fra sebaceous plugs, arbejde med svedkirtler vender tilbage til det normale. I kroppen forbedres blodcirkulationen, og karene bliver elastiske. Som et resultat er din krop renset for giftstoffer, affald og skadelige stoffer. Hvis inflammatoriske processer udspiller sig i leddene, falder de. Tilrådes at besøge hammam med gigt. Tyrkisk bad fremmer hurtig fjernelse af syre fra kroppen, hjælper med at drukne smerten.
Takket være de essentielle olier og aromatisk te rengøres luftvejene i hammam, en langvarig hoste heles, sputum passerer. Et sundt udseende erhverves af huden, stofskiftet accelereres. Efter et besøg i badet forbedres kroppens beskyttelsesfunktioner. En hammam kan spare selv fra depression, hvilket giver en følelse af fuldstændig afslapning, lindrer frygt og tunge tanker.
Hvem anbefales til boorerne?
Enhver, der har lært, hvordan man besøger et hammam, kan gå på et tyrkisk bad. Dette vil være specielt nyttigt for dem, der ofte lider af influenza, forkølelse og har svag immunitet.
Hvis du lider af gigt eller gigt, vil badeprocedurer hjælpe med at løse ledproblemer en gang for alle, glem stivhed og smerter. Det samme gælder dem, der lider af osteochondrose.
Hvis du konstant oplever nervøs spænding, lider ofte stress, vil hammam hjælpe med at udjævne de negative virkninger af eksterne faktorer. Det er også nyttigt for alle til generel heling og befri kroppen for toksiner og skadelige stoffer. Der er kun få undtagelser.
Hvem er kontraindiceret til boren?
Der er flere kategorier af mennesker, der ikke anbefales at besøge det tyrkiske bad. Disse inkluderer kræftpatienter, personer, der lider af åreknuder, svær astma, epilepsi og anfald samt nogle typer af skjoldbruskkirtlen og nyresygdomme.
Hvis du har problemer med det kardiovaskulære system, kan du gå til damprummet i et tyrkisk bad, men ikke længe. Det vigtigste er at forhindre et skarpt temperaturfald. Med hjertesygdomme er det forbudt umiddelbart efter damprummet at hoppe i ispoolen for at blive meget kold.
Hvordan man damper i et tyrkisk bad?
Hvis du beslutter at gå til hammam, skal du vide, at det består af tre værelser. Den første er skabsrummet. Her er borde til tedrinkning og nem kommunikation. I hammam kaldes det jamekan. Derfra falder du ind i Soguluk. Her er lufttemperaturen allerede højere (ca. 35 grader). Soguluk hjælper med at vænne sig til varmen, begynder at slappe af i hele kroppen.
Endelig er det sidste rum hararet. I det kan temperaturen nå 50 grader. I soguluk tilrådes det at bruge ikke mere end 20 minutter, drikke varm urtete, vente til den første sved vises.
En erfaren tyrkisk badelærer vil give dig en afslappende massage allerede i hararette på en marmorstol. Samtidig bruger han specielle ru handsker. Efter dette kommer tidspunktet for skrælning. Huden rengøres grundigt med specielle børster.
Til sidst sæbes kroppen med en speciel sammensætning, der indeholder vegetabilske olier. Yderligere kan du fordybe dig i poolen eller jacuzzien.
Hvis du vil tabe dig …
For vægttab rådgiver mange eksperter at besøge et bad. Endvidere er flertallet tilbøjelige til tanken om, at et russisk bad er bedst egnet, da i det mister du mest væske, opnår aktivering af metaboliske processer, slipper af med ekstra centimeter i taljen.
Det er vigtigt at vide, hvordan man besøger en hamam for vægttab. Her er selvfølgelig ikke så varmt som i et russisk bad. Men det mest gunstige miljø til fjernelse af toksiner og åbning af porer. Det er tyrkiske bade, der hjælper med at slippe af med cellulite.
At vide, hvordan du korrekt besøger en hamam til vægttab, hjælper dig med at tabe dig. Faktisk har du i et tyrkisk bad bestemt skrælning, massage, indpakning og andre behagelige og nyttige procedurer. De giver huden et smukt og glat udseende.
Hammam på ferie
Russiske turister bruger ofte tjenesterne i det tyrkiske bad i resorts. For at komme ind i hammam er det ikke nødvendigt at tage til Tyrkiet. Hamam-tjenester tilbydes i alle østlige turistlande.
For eksempel er hamams almindelige i Tunesien. Dette er et afrikansk muslimsk land, der i de senere år har mere og mere tiltrukket russiske turister, efter at luftfartsselskaberne nægtede at samarbejde med Egypten og i nogen tid også med Tyrkiet. At komme til Tunesien i et tyrkisk bad er ikke et problem. Du skal bare vide, hvordan man besøger hamam i Tunesien.
Hamams er ofte placeret lige på stedet. Muslimer overvejer proceduren for at besøge det tyrkiske bad som hellig. For dem er dette en slags renselse af sjælen og kroppen. Tunesiske hamams har en vigtig funktion. Mænd og kvinder besøger dem hver for sig. Repræsentanter for den stærke halvdel af menneskeheden kan være i hammam fra morgen til middag og kvinder fra middag til solnedgang.
Mange lokale beboere er sikre på, at de i damprummet ikke kun tager et bad i kroppen, men også får en unik mulighed for at bo alene med sig selv, at sætte deres sind i orden, at have virkelig fornøjelse.
Hvorfor gå til hammam efter træning?
For nylig bliver det mere og mere populært at placere hammam på store sportsklubber eller fitnesscentre. Mange tvivler på gennemførligheden af dette. Lad os prøve at finde ud af, hvor effektiv dette er.
Faktum er, at det klassiske design af hammam hjælper kroppen med at komme sig så meget som muligt efter kraftig fysisk anstrengelse. Hvis du lærer, hvordan du korrekt besøger hammam efter træning, kan du hurtigt komme dig. Hele hemmeligheden er, at det er i det tyrkiske bad, at det er muligt at opnå den optimale kombination af en kold stenoverflade med varm damp. Dette gør det let at tolerere selv tilstrækkelig høje temperaturer. Derfor kan et russisk badehus eller finsk sauna med deres meget høje temperaturforhold give for stor belastning på hjertet. På grund af dette kan effekten være negativ, selv hos en person, der aldrig har oplevet sådanne helbredsproblemer.
Hvis du omhyggeligt studerer, hvordan du korrekt besøger en hammam i en fitnessklub, kan du hurtigt komme dig efter udmattende træning, slippe af med ømme smerter i led og muskler. For at opnå denne effekt i en hammam er det nok at bruge ikke mere end et kvarter.
Hamam i alle aldre underdanige
Et andet vigtigt punkt: Du kan besøge Hammam i alle aldre, selvom den sædvanlige sauna er strengt kontraindiceret til dig. Dette tyrkiske bad har høj luftfugtighed såvel som optimal kropstemperatur. Disse faktorer er med til at opnå maksimal ro og afslapning. Derudover hjælper hamam med at slappe af musklerne, smerten passerer, og spændingen lettes.
Hvis du følger den rigtige måde at besøge hammam på gymnastiksalen, er det kun garanteret på grund af dette, tab et par pund, slippe af med forkølelse, stabilisere det kardiovaskulære system, forbedre søvnen.
Opførelsen af et tyrkisk bad i et fitnesscenter eller fitnesscenter kræver særlig viden. For at borerne får den rette virkning er det nødvendigt at kun bruge materialer af høj kvalitet, ikke til at krænke konstruktionsteknologien, for at være opmærksomme på detaljer og detaljer. Når alt kommer til alt, vil menneskers sundhed og sikkerhed afhænge af dette. Derfor er det kun for professionelle at have tillid til en sådan begivenhed.
