Nu hersker loyalitet i verden, hvilket betyder, at det er nemmere at holde op med ufuldkommenheden i din krop, især dine ben. Situationen er endnu mere paradoksal, fordi lidelsen, der kaldes ”ashen-lignende”, overvinder selv mænd, der let fanger alle kvinders sygdomme og frygt. Her er det - resultatet af diskret (virkelig?) Pålægning af billeder og vores stereotype tankegang.
På trods af det faktum, at verden nu ikke er interesseret i alt det ideelle, skønhedsstandarderne er sløret, er der parametre, der er verificeret af forskere med hensyn til benets forhold.
Hvilke fodparametre betragtes som en reference?
Pigens smukke ben er deres magtfulde våben i kampen for erobring af mandlige hjerter. Ikke desto mindre er spørgsmålet om skønhed rent individuelt, og der er ingen objektiv ideel form på benene, fordi de ikke krangler om smag.
Ifølge forskere skal længden på benene være lidt over halvdelen af væksten og udgøre ca. 51-55% af kroppens længde. En lige linje kan trækkes gennem toppen af låret og midten af knæet til ankelen, men på samme tid skal benene ikke være som pinde, der skal være nogen krumning.
Lad os se på et par funktioner på benene:
- Forestil dig, at dine ben er et fire-etagers hus. Og på hver etage skulle der være et "vindue". Den ideelle form på benene hos kvinder involverer fire huller: i de øverste lår, over knæene (smalest), under knæene og over anklerne.
- "Baby ansigt" på knæene. Hvordan er det? Stå foran spejlet, bøj benet. Hvis dine ideelle ben smiler fra dine knæ med en "baby ansigt": øjne, kinder og pandehår vil være visuelt bestemt, vil dine knæ opfylde standarderne for skønhed. Smilede tilbage til hende?
- Lidt mere om knæene - hvad kunne være mere charmerende? Ideelt set er de elegante, pasformede, ikke "tasker" af læder under og over dem samt "knivskarpe" afslutninger. Stå foran spejlet og vurder dig selv nøje.
- Bag under knæet er der en meget øm depression - et objekt med særlig mandlig beundring.
- Knæerne deler perfekte ben nøjagtigt i halvdelen.
- Omkretsen under knæet er lidt større end ankelens omkrets, eller er de lige store? Et andet punkt med perfekte ben følges.
- Et vigtigt kriterium for kvindelig skønhed er ankelen. Det er ideelt, at det ikke er for tyngende, men sener skal være synlige.
- Achillessenen skal se yndefuld, tynd, præget på begge sider med små riller!
- Pigens smukke ben ender med en charmerende hæl, der skal let stikke frem under akillessenen, have en afrundet form, være ren, lyserød, velplejet og ikke se flad ud.
Skønhed i antal
Omkretsen af låret, underbenet og ankelen skal stå i forhold til din højde. Målinger skal udføres, mens du står. Hvis din højde er fra 174 til 180 cm, skal låret, underbenet og ankelen i omkretsen være henholdsvis 58 cm, 37 cm og 20 cm. Med en højde på 168-173 cm bør lårets omkreds i gennemsnit 53, 5 cm, skinnebenet - 34 cm, anklene - 19, 5 cm. Hvis højden er fra 160 til 167 cm, vil normen for hofterne blive betragtet som 50 cm, for skinnebenet - 33 cm, til ankelen - 19 cm.
Hvad du ikke kan gøre, hvis du vil have smukke ben
Hvis du vil have slanke ben, skal du passe på ikke at skade dig selv i jagt på det ideelle. Det er umuligt:
- sidder på den ene side af låret og benene ser den anden vej, så andelen af ideelle ben gradvist kan forstyrres;
- sidde med benene brede fra hinanden;
- sidde med korslagte ben;
- når du står, læn dig på det ene ben;
- stå på benene;
- sove regelmæssigt på din mave eller side;
- bære tasken på den samme skulder;
- gå konstant i hæle.
Et par tricks for større harmoni
Gå hver dag gennem flere trin, først på hælene, derefter på tæerne, derefter på ydersiden og derefter på indersiden af fødderne og i den rækkefølge.
Gør det til en regel at starte hver morgen med en let strækning af dine ben uden at komme ud af sengen.
Hvis dit arbejde er i en siddende stilling, vil sandsynligvis, overskydende fedt (eller vand) blive deponeret på dine ben. Drik mere vand og spiser ikke meget røget kød og salt.
Når du arbejder siddende i lang tid, så prøv at sidde på kanten af stolen, på denne måde giver du spændinger til benmusklerne og vil stille dem arbejde.
Hvis du er hjemme, skal du ikke bruge syntetiske sokker og strømpebukser - de har en skadelig effekt på benene.
Dine hjemmesko skal kun tilhøre dig, ikke give dem nogen af hygiejniske årsager.
”Vejen bliver overmandet af den gående!” Hver dag skal du prøve at gå 10 tusind trin, så det er bedre at spare på bussen og gå til fods.
Regelmæssig fodmassage forbedrer blodcirkulationen og forhindrer dannelse af kropsfedt. Æn dine hofter, når du for eksempel sidder på kontoret - ingen kan se dette.
Spis mere friske grøntsager, især kål. Spis ikke om natten.
Forme perfekt fødder
Hvorfor ser vi på dansere og ballerinaer og beundrer deres ben? De er fleksible, og løsningen på spørgsmålet om, hvordan man skaber perfekte ben, skal begynde nøjagtigt med dannelsen af ledfleksibilitet.
"Harde" hofter er nøglen til din akavhed og akavet gang, så du er nødt til at strække dine hofter og åbne dem. Nogle nyttige øvelser:
- Skråninger. Ben "cigaret" på samme linje, fingrene på venstre fod hviler mod højre hæl. Lener sig fremad, skift derefter benene. Indtil ubehag vises, gør vi det.
- Strækker hofterne. Jo mere ubehagelig øvelsen er, desto mere effektiv er det. Når du sidder på gulvet i en afstand af 30 cm fra dig selv, skal du krydse dine ben, kun dine fødder. Hold ryggen lige, læne dig fremad (mod fødderne). Vi komplicerer øvelserne: læg den ene fod på den anden, udfør fremadbøjninger. Komplicerer det yderligere: forbind hælene sammen. Vi trykker på knæene med hænderne og bøjer os fremad, så du strækker musklerne i det indre lår.
- Øv "svastika." En vanskelig, ubehagelig øvelse, men vi husker det omvendte forhold mellem bekvemmelighed og effektivitet. Resultatet er kun muligt, hvis du overvinder smerterne. Træning hjælper med at danne perfekte ben, strækker de ydre sider af hofterne og hjælper med at slippe af med cellulite. Indtil du bliver træt, kan du gøre det. På gulvet danner vi "en halv svastika" af ben, der er bøjet 90 grader ved knæene på benene: det ene på fronten, det andet på siden, benene er helt på gulvet, inklusive knæ, bagdel. Træning er vanskelig for utrente mennesker, da hårde hofter er svære at åbne. Vi sidder på bagdelen, ryggen er lige og vi bøjer os fremad, bagud, sidelæns, indtil vi keder os.
