Det er ingen hemmelighed, at ernæringen under amning skal være korrekt og afbalanceret. Kort sagt, i en periode af livet har en kvinde behov for nøje at overvåge, hvad hun spiser.
Vil svampen skade
Naturligvis kan nogle fødevarer kun undgå bekymring blandt kvinder i arbejdsmarkedet. Blandt dem inkluderer naturligvis svampe, der for mange betragtes som en udsøgt delikatesse. Derfor kan selv nyligt mynte mødre ikke altid nægte sig selv fornøjelsen ved at spise syltede svampe. Men desværre er det ikke alle, der tænker over, hvordan dette produkt vil påvirke deres lille sundhed. Ville han blive skadet af dette?
Indtil nu kan man diskutere spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at spise svampe, når man ammer. Overvej alle fordele og ulemper ved dette produkt for en kvinde, der ammer.
For flere århundreder siden var ernæring under amning naturligvis ikke så "afbalanceret" og "verificeret". Vores oldemødre nægtede ikke at spise boletus og boletus, da det var overkommelige produkter.
Hvad ved vi om svampe
Det er almindeligt accepteret, at svampe indeholder en enorm mængde kalorier, hvorfor de hurtigt kan genvinde styrke og ydeevne ud fra et synspunkt, så de kan erstatte kød. Vi ved også, at dette produkt langsomt absorberes af vores fordøjelsessystem. Dette skyldes, at svampen indeholder en enorm mængde fiber såvel som en proteinkomponent, såsom fungin, som strukturelt ligner chitin. Tørrede russules og boller indeholder dobbelt så meget protein som kød delikatesser.
Ved første øjekast svaret på spørgsmålet "Skal jeg spise svampe mens jeg ammer?" åbenlyst af den enkle grund, at de er rigelige i vitaminer i gruppe A, B og C. Derudover findes nicotinsyre i disse lavere sporeplanter såvel som ekstraktive stoffer, der aktiverer produktionen af mavesaft og derved fremmer bedre fordøjelse.
Svampe ved amning anbefales at spise, også fordi de hjælper med at sænke kolesterolet i kroppen samt styrke immunforsvaret. Som et resultat af nylige studier har forskere fundet, at dette produkt kan reducere risikoen for kræft. Dette er imidlertid ikke alle de gavnlige egenskaber ved svampen. Det skal bemærkes, at svampen, der er en del af det, forbedrer leverfunktionen.
Tips til, hvordan man spiser svampe ved fødsel
Mange er interesserede i spørgsmålet om, hvorvidt det ville være en fejltagelse at spise svampe ved amning umiddelbart efter fødslen. Ja, svampe skal kasseres i de første måneder af babyens liv. Faktum er, at fordøjelsessystemet for jordnødden i den angivne periode ikke kan fungere fuldt ud, og hos en kvinde kan svampe provosere oppustethed, forstyrrelse af afføring eller allergi.
Svampe fra en ammende mor i kosten efter fødsel bør indføres gradvist, strengt i afmålte mængder. Begynd med små portioner.
Risikoen
Det skal bemærkes, at svampe betragtes som et stærkt allergen, og ammende mødre bør overveje dette faktum i første omgang. Når du har spist en lille portion svampe og ammet babyen, skal du efter 20-30 minutter se på huden på jordnødden og observere dens opførsel.
Hvis det i flere timer (eller bedre end en dag) føles godt, kan du tilføje dette produkt til din diæt. Hvis udslæt vises på huden på barnet, og det bliver rødt, er det nødvendigt at nægte at spise svampe.
Desværre er der hyppige tilfælde, hvor svampe påvirker babyens krop negativt gennem modermælk. På samme tid er det umuligt med det samme at bestemme, at et barn har en allergisk reaktion på dette produkt. Det manifesterer sig normalt kun i det øjeblik, hvor barnet selv prøver det for første gang.
Hvilke svampe der skal spises under amning
Det skal huskes, at skovsvampe ikke anbefales til ammende mødre at spise, fordi de er i stand til at absorbere de giftige elementer, der er i distriktet. Specielt farlige er dem, der findes i nærheden af industrianlæg. Derudover optages skovsvampe værre end dem, der dyrkes under kunstige forhold. Den sidste kategori inkluderer de velkendte champignoner og østerssvampe.
Hvis vi udelukkende tager højde for disse arter af sporplanter, så er spørgsmålet, om det er muligt for en ammende mor at have svampe, det bekræftende svar være hundrede procent. Fra østers svampe og svampe fås en lækker salat, suppe og endda kødboller. Tørrede kantareller eller svampe har god fordøjelighed, da svampen i deres forberedelse simpelthen ødelægges.
Endnu en gang om risiciene
Ikke i alle tilfælde kan du spise svampe til en ammende mor. Det er vigtigt at huske, at disse sporplanter i den syltede og saltede form ikke kun absorberes dårligt, men også reducerer kvaliteten af modermælken. Svampe i dåseform kan provokere fordøjelsesbesvær, hvilket er særlig farligt. Man bør være omhyggelig med at købe dem på markederne. Når alt kommer til alt er det simpelthen umuligt at kontrollere, hvor sikre disse svampe er. Derudover ved du ikke, hvor de blev samlet.
Antal svampe
For en voksen er den optimale dosis af friske svampe 200 gram dagligt, og den anbefalede mængde tørret svamp er 40 gram pr. Dag.
Kvinder, der netop er født, skal overholde ovennævnte begrænsninger, da ingen andre.
Kantareller, der er nyttige til ammende mødre
Hvilke svampe er bedst til ammende mødre? Kantarellerne giver enorme fordele for kvinder i arbejdsmarkedet. De lindrer træthed, lindrer søvnløshed, normaliserer synet, forbedrer muskeltonen. Læger rådgiver disse nye svampe til at konsumere disse svampe. Kantareller hjælper også i behandlingen af tuberkulose og er et fremragende antibiotikum. På trods af det faktum, at ovennævnte svampe hører til kategorien "skov", har den så mange fordele, at ignorering af det som et fødevareprodukt ville være blasfemi.
Hvis vi taler om sporeplanter, der er dyrket i et kunstigt miljø, bør der foretrækkes champignoner, som er et fremragende vanddrivende middel, forbedrer hjernens funktion og bidrager til hukommelse.
