Mange spørger sig selv: hvad er vand til, og hvilke fordele kan det generelt give? Når alt kommer til alt har den ikke vitaminer, næringsstoffer eller mineraler. Men hvis du kun tænker over det, antyder svaret sig selv. Vores jordklode er 70% dækket med vand, og den menneskelige krop indeholder ca. 75-80% af væsken. Det viser sig, at vand er grundlaget for alt liv på planeten Jorden.
Hvad påvirker vandforsyningen i den menneskelige krop
Hvorfor er der brug for vand til en person - det er helt åbenlyst. Med sin hjælp forekommer en fuld cyklus med funktion af alle processer i en levende organisme. Væsken inde i cellerne kaldes intracellulær, på grund af hvilken metaboliske processer i den menneskelige krop udføres.
Ved hjælp af livsgrundlaget fortsætter alle fordøjelsesprocesser i den rigtige retning og fjerner dermed alle unødvendige toksiner og affald. Menneskeligt væv gendannes på grund af det faktum, at væsken fungerer som en transporter af alle nyttige stoffer i kroppen - det er grunden til, at kroppen har brug for vand.
Interessante fakta, som du burde vide
Der er stadig mange nyttige ting, vand gør, og hvad folk ikke ved om. For eksempel hjælper det med at bekæmpe stress og træthed, øge den beskyttende funktion af kroppen som helhed og øge effektiviteten af det kardiovaskulære system. Hvis der er mangel på væske, når man tager alkohol, koffein eller andre stoffer, kan den ønskede balance hurtigt gendannes ved at drikke rent vand.
I perioder med forskellige epidemier af infektionssygdomme eller influenza anbefaler læger at tage masser af væsker. Hvorfor skal du drikke vand i sådanne mængder med forkølelse, og hvordan kan det hjælpe? Svaret på dette spørgsmål er meget enkelt. Med sin hjælp cirkulerer kroppen antistoffer i blodet, der tjener som et solidt forsvar mod sådanne sygdomme.
Vand udfører også en vigtig funktion af en temperaturregulator. Det sikrer, at kropstemperaturen forbliver i den ønskede tilstand, hvis vejret ændrer sig, eller når kroppen er fysisk stresset.
Hvis en person observerer en diæt, og han blev overvundet af sult, kan du drikke vand, da den indeholder nul kalorier, men appetitten i et stykke tid forsvinder.
Daglig hastighed af krævet væske
Alle kan beregne deres egen vandforsyning i en dag, hvilket er nødvendigt for den normale funktion af kroppen. Professionelle ernæringseksperter har afledt en formel, ifølge hvilken en sund person skal drikke 30 ml vand pr. Dag for hvert kilogram. Hvis vægten således er 50 kg, er det derfor nødvendigt at drikke 1500 ml for at genopfylde kroppens vandforsyning. Dette er den samlede mængde al væske, der forbruges af en person per dag.
Det kan omfatte første kurser, te eller kaffe, en række juice eller drikkevarer. Hvis alt dette trækkes fra den daglige norm, viser det sig, at det i ren tilstand er nødvendigt at drikke cirka en liter vand.
Nyttige tip
Du kan stadig give en masse eksempler på, hvorfor der er brug for vand til folk. For eksempel skal du drikke det så meget som muligt mellem måltiderne for at undgå strækning af maven. Om morgenen umiddelbart efter opvækning af læger anbefales det at drikke varmt vand på tom mave og glem ikke at genopfylde væsketab efter hver vandladning i løbet af dagen.
Det accepteres generelt, at udseendet af ødemer skyldes et overskud af fugt i kroppen, men dette er ikke altid sandt. På grund af manglen på væske er sådanne tilfælde også almindelige, og dette skyldes det faktum, at fedtvæv forsøger at akkumulere vandforsyning for at undgå dens mangel.
Det viser sig, at en persons øjne, hår, negle og hud har brug for væske. Hvad er vand til i dette tilfælde? Alt er meget enkelt - det udfører funktionen ved at fugte dem.
Hvad påvirker manglen på vand i kroppen?
Konsekvenserne af dehydrering af den menneskelige krop kan være ubehagelige. Først og fremmest mærkes en mangel på væske i nervesystemet, fordi dens organer, nemlig hjernen, består af vand, så der opstår en hovedpine med det samme. Sådanne lidelser kan også manifestere sig i form af andre smerter, da der mangler en mangel på vandforsyning i alle nerveceller. I dette tilfælde er det bedst ikke at tage medicinen, men at drikke et par glas vand ved stuetemperatur.
Hvis du ikke genopfylder forsyningen, vil sekundet efter nervesystemet lide fordøjelseskanalen. Efter at have spist, vil du føle ubehag, da processen med at fordøje mad kan tage meget længere tid og derefter forstoppelsesformer. Et universalmiddel og med denne overtrædelse vil også være et par glas ren og kold væske.
Hvad ellers er vand til? Det ser ud til, at det udover alt dette stadig kan ske med en person, hvis du ikke kompenserer for manglen på væske. Faktisk vises overvægt også på grund af mangel på vand i kroppen, fordi fedt ophører med at nedbryde. Nyrerne lider også sammen med galdeblæren, hvor sten kan forekomme.
Hvad angår udseende, vil en mangel på væske påvirke håret, som bliver tørt, og huden kan begynde at skrælle af. Derudover er det muligt, at processen ikke berører neglene, hvilket kan være meget skrælende.
Hvad kan man undgå med vand?
I dag er forskellige videnskabelige undersøgelser steget til et sådant niveau, at de kan forhindre fremkomst af mange forfærdelige sygdomme. Såsom for eksempel blærekræft eller urolithiasis. Amerikanske forskere har fundet, at mænd ofte lider af disse lidelser, da de spiser mindre vand end den kvindelige halvdel af menneskeheden. Efter en undersøgelse med mere end 40 tusinde mennesker blev det afsløret, at de fleste af dem drikker mindre end to liter væske om dagen og derved bringer sig selv i fare. Herfra kan vi konkludere, at du skal drikke mere end en liter vand om dagen for at reducere risikoen for sygdommen med mindst 8%.
En anden frygtelig sygdom er diabetes. En måde at håndtere det på er vand. Hvis der ikke er nok væske til kroppen og efterfølgende energi, begynder hjernen at producere mere sukker til at genopfylde denne reserve. For at undgå dette skal du drikke mere vand i dets rene form.
Livgivende fugt i faunaens verden
Og hvorfor har dyr brug for vand? Dets funktioner i dyrekroppen er næsten de samme som i den menneskelige krop. De adskiller sig kun fra arter af fauna på vores planet. Pattedyr, for eksempel med frigivelse af overdreven sved, regulerer deres kropstemperatur, så de skal bare konstant genopfylde deres vandforsyning.
Kødædende individer påfylder deres væskemangel med fødeindtagelse, og planteetere drikker det takket være juice frigivet fra planterne, de spiser. Men ikke i mange dyr kan kroppen være mættet med den væske, der kommer ind, når du spiser, så du er nødt til konstant at forbruge mere og bare vand.
