Mænd er ikke mindre end kvinder, og nogle gange mere, er de bekymrede for deres udseende, helbred og harmoniske udvikling af kroppen. Især relevant er sådan en interesse for høje mænd. Når alt kommer til alt, hvis en person er 186 cm eller mere høj, vil han på gaden være begrænset til alle forbipasserende udseende, simpelthen fordi han skiller sig ud fra mængden. En høj mand har ikke råd til ikke kun at være uryddig, men også fysisk uudviklet. Når alt kommer til alt, med mangel på muskelmasse eller med overvægt ser han latterligt eller ærligt sjovt ud, og dette bliver grunden til udviklingen af alle slags komplekser.
Hvad påvirker vægt til højde?
Hvor meget skal en mand veje, hvis højde er 186 cm? Det ser ud til, at svaret er indlysende - mindst 86 kg. Men alt er ikke så enkelt som det ser ud til. Det er ikke så sjældent at se høje mænd, der ikke oplever nogen vægtproblemer og er opmærksomme på deres eget helbred og udseende, hvilket giver indtryk af en vis absurditet, disharmoni.
Dette sker, ud over den direkte sammenhæng mellem vægt og væksthastighed, andre faktorer også påvirker udseendet af en person. De vigtigste er:
- alder og relaterede fysiologiske egenskaber;
- kropstype.
Uden at tage disse egenskaber i betragtning, bør man ikke begynde at engagere sig i ens eget udseende. Enhver mand med en højde på 186 cm eller mere, der optager sin krop, men ikke er opmærksom på de medfødte træk i figuren og aldersfysiologiske nuancer, ser ikke harmonisk og smuk ud.
Om kropstyper
Der findes ingen tvivl om to identiske menneskelige kropper, hver person er individuel. Der er dog tre store anatomiske kropstyper, som høje mænd skal ledes af, hvis højde er 186 cm eller mere, og fortsætter med at forbedre deres eget udseende.
De vigtigste anatomiske typer af mandlig fysik:
- normostenichesky;
- hypersthenic;
- asthenic.
Hver type figur er kendetegnet ved visse træk både i udseende og fysiologi. Det er dem, der skal tages i betragtning.
Hvad skal jeg kigge efter?
Mænd med normosthenisk fysik har som regel ingen vanskeligheder med udseendet. De har en lang række skuldre, ikke særlig lang hals og proportional størrelse på lemmer. Metabolisme hos sådanne mennesker er moderat, stofskiftet accelereres ikke og bremses ikke. Den største vanskelighed, som mænd med denne type figur ansigt, har en højde på 186 cm eller mere, er bøjningen og manglen på muskelaflastning.
Sådanne mennesker behøver ikke at "blindt" gå i vægt eller "svinge" i gymnastiksalen til ufattelige størrelser. De ser harmoniske ud, når de svarer til klassiske romerske eller græske forhold, som du kan se visuelt ved at se på en af de gamle statuer, for eksempel Apollo. Mænd med en højde på 186 cm og denne type figur skal veje højst 82 kg og ikke mindre end 72.
Med en hypersthenisk fysik observeres som regel en afmatning i den metabolske proces i kroppen. Derfor bør moderation observeres i kosten, og der skal foretrækkes nyttige og let fordøjelige fødevarer.
Udad ligner disse mennesker med høj vækst fabelagtige helte, vikinger, romerske legionærer eller King Kong. De har en ekstremt kraftig overkrop, en meget brede skuldre, men en kort hals og ikke meget lange lemmer. Med andre ord, disse er dyster, udad stærke, pålidelige og stærke mænd.
Sådanne mennesker bør ikke forsøge at blive slankere, de vil se upresenterbare tynde ud. For at forhindre tilstedeværelsen af ekstra pund er det imidlertid også vigtigt. Den ideelle vægt for sådanne mænd er intervallet mellem 76 og 86 kg.
Det er meget vanskeligt at se smuk og harmonisk ud for tynde unge mænd, hvis vækst har overskredet mærket 186. En fyrs vækst, der overstiger gennemsnitsværdier, i nærværelse af en asthenisk type figur, bliver ofte en kilde til ungdomskomplekser.
Asthenikere har lange lemmer og en hals, et smalt bryst og ikke særlig udtalt skulderbredde. De giver indtryk af nåde og raffinement. Metabolskhastigheden i sådanne menneskers krop er høj, og fedtaflejringer er praktisk taget fraværende.
Den mest almindelige fejl hos høje mænd med sådan en fysik er et manisk ønske om at gå i vægt og ”svinge” muskler. Selvfølgelig kan det opnås ved hjælp af specielle sportstilskud og diæter i kombination med øvelser. De ser dog ikke harmoniske ud, de bliver til et "bjerg af muskler", blottet for naturlig charme og charme. Den bedste vægt for mænd med denne type figurer med en højde på 186 cm er afstanden mellem 69 og 74 kg. Naturligvis kan naturlig tyndhed og en høj stofskifte ikke erstatte sportsgrene, glem ikke dette.
