En meget stor procentdel af verdens befolkning har ikke glade følelser for de tidlige morgenstigninger. Det er normalt for dem at omarrangere alarmen flere gange, kun for at sove 10 ekstra minutter.
Det er dog værd at revidere din holdning til de tidlige stigninger. Ved konstant at vågne op tidligt, kan du løse flere problemer, der forhindrer dig i at nyde hver dag.
Du vil være mere produktiv
Hvis du har travlt med at forberede et vigtigt projekt og derefter ankomme til kontoret en morgen meget tidligere end andre for at arbejde, kan du opleve, at du formår at gøre meget mere i disse morgentimer end i arbejdstiden.
Mens resten af medarbejderne stadig sover, kan du arbejde koncentreret og frugtbart. Dette sker, fordi intet distraherer dig, der ikke er nogen opkald, beskeder eller breve. Kolleger bag dig forstyrrer ikke deres historier eller spørgsmål. Alle dine tanker er udelukkende fokuseret på arbejde.
Selv undersøgelsen viste, at folk, der vågner meget tidligt, ikke er så langsomme som dem, der går i seng og står sent op.
Du bliver gladere
Undersøgelser viser, at tidligere opvågning gør folk lykkeligere. Ifølge en undersøgelse fra University of Toronto er tidlige fugle for det meste lykkeligere og har et højere niveau af samlet tilfredshed med deres liv.
En million kampe tog for at skabe en "rum" -kædereaktion raket: video
Lam biryanim: hvad ellers behandlede de Trump ved middagen på residensen for Indiens præsident
Efter at have fantaseret lavede jeg fra et kedeligt bord et stilfuldt kortbord
Derudover blev det afsløret, at mennesker, der konstant går i seng meget sent, normalt er meget mere overvældede af gentagne negative tanker. Så hvis du føler dig deprimeret og frustreret, mens du ligger i sengen før middagen, skal du vide, at du kan prøve at løse dette problem ved at gå i seng tidligere og vågne op tidligt om morgenen.
Du bliver en mere behagelig og venlig person.
Hvis du værdsætter venskab eller forhold til deres kære og forsøger at redde dem med al din magt, bør du sandsynligvis vågne op meget tidligere for at slappe af og slappe af.
Undersøgelser viser, at det er meget lettere at rejse tidligt end at stå sent. Ifølge Christopher Randler, professor i biologi, for det meste har folk, der vågner op ved daggry tendens til at være venligere, mere lydhøre, behagelige og samvittighedsfulde end dem, der kan lide at sove længere.
Du har flere timer om dagen
Mange mennesker tænker på at stå op tidligt om morgenen, når de systematisk ikke har tid. Hvis du er bekymret for, at det sædvanlige antal timer pr. Dag ikke er nok til at du kan gøre alt, hvad du planlagde, skal du begynde at vågne op tidligt om morgenen.
Hjemindretning eller gaveide: lav en krans af små papirroserTeamwork og andre hemmeligheder for succes for finansielle rådgivere
Håndværk fra jute og sider med gamle bøger: hvordan man laver en dekorativ sommerfugl
Efter nogen tid vænner du dig til de tidlige stigninger og får yderligere 2 eller 3 timer af den ønskede tid.
Din mentale sundhed forbedres
Som det fremgår af resultaterne af en undersøgelse udført af Exeter Medical University og Massachusetts Hospital, har folk om morgenen en roligere og mere stabil psyke. Resultatet af den offentliggjorte undersøgelse var påstanden om, at de, der er genetisk programmeret til tidlig opvågning, har en lavere chance for at få skizofreni og ikke er tilbøjelige til depression. Derfor, hvis du prøver at tackle angst eller depressive angreb, kan en tidlig stigning hjælpe dig med dette.
Du vil have mere energi til træning.
I tilfælde af at du slapper af og gentagne gange glip af træning, skal du stå op af sengen tidligt om morgenen. Talrige undersøgelser viser, at hvis du vågner op fra kl. 18 til 21, har du mere energi og naturligvis meget mere tid.
Mini kommode til små ting blev til en stilfuld en med kartografiske skuffer
Hvor kan man bo i Stockholm: de bedste muligheder for en romantisk flugt
Manden indvilligede i en skilsmisse, men efter en hændelse på registeringskontoret bad hans kone om at vende tilbage
I stedet for at forkorte træningen eller springe den fuldstændigt over, vil du have meget mere tid til at besøge gymnastiksalen eller til at have en yogagimeundervisning før du går på arbejde på kontoret.
Du har mere tid til at tilberede en sund morgenmad.
At vågne op tidligere betyder, at du får god tid ikke kun til en morgenkørsel og et forfriskende brusebad, men også til at lave en velsmagende og sund morgenmad. I de tilfælde, hvor du beslutter dig for at sove lidt længere, har du næsten ikke tid til noget.
Du spiser morgenmad på farten, sluger junkfood eller endda springer over det vigtigste måltid. Derefter tygger du allerede nogle chips eller crackere. At ikke spise morgenmad får dig til at spise en masse junkfood hele dagen. Måske er det derfor, at de tidlige fugle som regel har mindre overvægt end de sene.
Du sover bedre
Når din søvnplan er brudt, og du føler konstant træthed og mangel på søvn, anbefaler eksperter at revidere dagens regime. Prøv at gå i seng senest 22 timer, så får du nok søvn og står tidligt om morgenen, udhvilet og fuld af energi.
En hel nattesøvn vil hjælpe med at forbedre koncentrationen, hurtig beslutningstagning, øge effektiviteten og meget mere. Du vil altid være i god form, fuld af styrke og glad.
