Denne kvinde er et symbol på en succesrig karriere - en forretningskvinde med et jerngreb, en tidligere atlet, træner, præsident for sportsforeningen, leder. Men i sine interviews udtaler Olga Slutsker med tillid, at en kvindes hovedformål er at føde og opdrage børn, og en karriere bør kun være på andenpladsen. Oprettelsen af en ny generation og ikke arbejde og kommunikation med samfundet er den kvindelige skæbne.
Stål Olga
Hun ser ud som en diehard kvinde. Hendes look, figur, kommunikationsmåde, adfærd - alt tyder på, at Olgas karakter er mere maskulin end feminin. Den første fitnessklub, som Olga Slutsker var vært for, var en Moskva-institution på Zhitnaya Street. 20 år er gået siden grundlæggelsen. Hun formåede at gøre sin barndoms entusiasme til en succesrig forretning, hvilket hun gør med glæde.
Er den bedste fjende for det gode?
”Man skal stræbe efter at blive bedre, men der er ikke noget ideal. I jagt på ekspertise spilder du energi og energi, og du mister harmoni i dig selv. ” Det er hvad Olga Slutsker siger om sig selv, om sin karriere, om hendes resultater. Hun deler oprigtigt sine egne hemmeligheder med fans og kendte journalister. Den bedste er den gode fjende, siger Olga, og som tilhænger af pasificering af kødet (hun praktiserede Ayurveda), mener hun, at ydmyghed er grundlaget for enhver religion. Det vanskeligste er at opretholde det opnåede resultat og ikke at folde hænderne. Efter at have modtaget noget ønsket, hold det!
Hendes livsstil
Olga har tre døtre og en søn, men er det muligt at tro det ved at se på hendes mejslede figur? Olga Slutsker ved, som ingen anden, hvordan man opretholder denne superform ved hjælp af korrekt ernæring og et træningssystem. Hun indrømmer, at hun på en måde er en skomager uden støvler - på trods af at hun fører mennesker til en sund livsstil, og mange tak til hende har fundet den ønskede form, har Olga selv aldrig 100% lagt ud for at sætte sig i orden. Måske var hendes livsstil skylden, hun var ikke klar til dette. Hun indrømmer, at hun ikke er en meget organiseret person, så hun har brug for et incitament, et spark, en impuls, ligesom de fleste dødelige …
uddannelse
Hvordan træner Olga Slutsker, hvis biografi er så rig, at vi er overraskede, når hun har tid nok til at sove? Olgas styrket træning i navnet på at forme en ny krop og ånd bygges på et professionelt niveau. Seks gange om ugen laver hun en time på cardio og halvanden på styrke eller funktionel træning. Et sådant ”morder” -system, som atleten selv indrømmer, er meget vanskeligt, men Olga Slutskers kropsstruktur og sammensætning er ændret. Hun har lidt fedtvæv, men meget muskler. Dette letter ikke kun ved træning, men også ved et specifikt ernæringssystem.
Olga siger, at der er en særlig test til måling af stofskifte. Det viser tydeligt, hvordan kroppen fungerer i hvile, hvilken belastning den har brug for for at forbrænde maksimale kalorier. ”Med en stigning i muskelmasse vil din vægt stige, ” siger Olga Slutsker. - “Højden, vægten og andre parametre i din krop skal ikke bekymre dig, træneren fortæller dig alt og forklarer, hvad der er optimalt for dig. Der skal være en systemtilgang i alt. ” Stjernen afslørede imidlertid ikke sine parametre (højde og vægt) i interviewet.
mad
Gå langs vejen for at forbedre hendes krop, spiser Olga Slutsker aminosyrer og vitaminer inden cardio-træning. Hun mener, at sådan forbruges fedt, og musklerne ikke taber sig. Efter cardio tager Olga aminosyrer igen og spiser derefter morgenmad med havregryn, æggehvider, fedtfattig cottage cheese. Og hun spiser altid sæsonbestemt frugt. Omkring 13:00 har hun igen en træning, der varer halvanden time. Dette er en strømbelastning (time) og cardio. Efter hende bruger Olga aminosyrer og en proteinshake på vand. Hun rådgiver også om at tage L-carnitin. Efter halvanden time spiste hun frokost - kyllingebryst i kokosnøddeolie med ris, grøn te. I syv dage spiser hun et bryst, syv dage - en fisk. Det vigtigste er rent protein. Et sådant system blev udviklet for sig selv af Olga Slutsker. De fotografier, der præsenteres i materialet, viser dets resultater: kvinden ser temmelig tynd ud, men hendes ansigt er ikke uklart. Hvordan gør hun det? Hun er selvfølgelig ikke en robot og krænker med jævne mellemrum regimet, hvilket tillader sig selv marmelade fra tid til anden. Dette er således, at kroppen ikke haster med at samle sig hurtigt, hvad der ikke får nok. Sød har stadig brug for kroppen, især kvinden.
Fitness er en måde at blive bedre, mere perfekt.
”Russiske mennesker er meget talentfulde. Det ville være godt at ændre fysisk træning i Rusland, selve essensen og strukturen, så geniale lærere ikke ville være et dråbe i spanden, men de ville være forberedt i serielle mængder. ” Så siger Olga Slutsker, hvis personlige liv endnu ikke har udviklet sig. Hun giver sig selv at arbejde hundrede procent.
Olga har som præsident for Fitness Aerobics Federation of Russia allerede implementeret et træningsprogram for flere hundrede lærere, og der er en ressource til at øge deres antal. Og hun drømmer også om en masse overkommelige og fornemme fitnessklubber at træne i dem var sikkert og sjovt. Hun åbner et sportskompleks i Monaco, og dette er den første europæiske klub, der er oprettet af Olga Slutsker, Russian Fitness Group (RFG). De siger, at medlemskab i det vil koste omkring 3.000 euro om året. Det er ikke billigt, men klubben skal være værdig, alt vil være "på niveau" i det, sikkerhedskravene øges. Ifølge Slutsker investerede en russisk borger i Monaco i klubben. Dette er en meget god investering, fordi det handler om sundhed.
