Ifølge ældgamle sagn og traditioner har menneskeheden fra gammel tid bestræbt sig på at øge forventet levealder og afsløre hemmeligheden bag evig ungdom. Husk mindst middelalderlige alkymister eller fortællinger om æble æbler. I vores århundrede har videnskab længe besejret fordomme, men på trods af dette kæmper kampen mod aldringstegn og alderdom ikke som sådan. Men glem ikke, at ungdom ikke er en særlig gave, men blot en speciel sind og kropstilstand. Og inden vi leder efter et svar på spørgsmålet om, hvordan man ikke bliver gammel, lad os prøve at forstå, hvordan man forbliver ung så længe som muligt.
Ungdom - hvad er det: numre i pas eller en sindstilstand?
Se på enhver fremmed, og mentalt komponere hans verbale portræt, vil du straks tage en konklusion for dig selv, om han er ung eller gammel. For det meste "bedømmer vi efter tøj" eller rettere vurderer vi efter udseende. Rynker, sagging hud, bøjning er alle tegn på en respektabel alder. Dog kan jævnaldrende jævnaldrende sige, at den ene er "kun 40 år", og den anden er "allerede 35 år gammel". Føler forskellen?
Forklarende ordbøger giver heller ikke en nøjagtig definition af ordet "ungdom". Oftest afkrypteres det som en kombination af en persons fysiologiske, alder og psykologiske egenskaber. Ungdom er sundhed, vitalitet, energi og attraktivt udseende. Sikkert, du har mindst flere gange i dit liv set mennesker i mellem- og alderdom, lette, positive og utroligt aktive. Samtidig kan man undertiden bemærke, at 20-årige går gennem livet, der er krummet over, med øjnene slukket og uden ønske om at bevæge sig igen. Fra denne sammenligning kan en enkel konklusion drages: ungdommens hemmelighed er på ingen måde forbundet med biologisk alder.
Positiv og aktiv livsstil
Vil du ikke blive gammel? Ven dig selv til positiv tænkning. Forskere fra forskellige lande har længe bevist, at negative følelser ikke kun forværrer livskvaliteten, men også bringer aldring tættere på. Selv rynker optræder oftere hos dem, der rynker meget og smiler lidt. Hvad med latter, der forlænger livet? Det viser sig, og det er sandt - tøv ikke med at se komedier og fortæl vennerne vittigheder, hvis det virkelig giver dig glæde.
Ungdom er lethed og naturlig nysgerrighed. I dag, selv i små byer, afholdes der regelmæssigt en masse interessante begivenheder. Gå til koncerter, forestillinger, udstillinger og museer. Læs regelmæssigt, interesser dig for de nyeste film, og vær ikke bange for at opdage nye musikgenrer.
Det er aldrig for sent at lære
Sikkert, hver af os hørte fra vores egne forældre eller andre repræsentanter for den ældre generation noget i retning af: ”Nå, hvor skulle jeg allerede være … Hvis jeg var 10 år yngre …” En person, der tænker på denne måde, glemte bare, hvordan ungdom og alderdom adskiller sig. Under ingen omstændigheder skal din alder påvirke din livsstil og beslutningstagning. Du kan begynde at spille sport, lære et nyt erhverv eller flytte til en anden by eller land, selv i en meget avanceret alder. Og hemmeligheden ligger i det faktum, at den, der er ung i sjælen, ikke tænker på antallet af levede år. Det er også vigtigt at lære at ignorere andres meninger, og først og fremmest ikke lytte til dem, der siger, at din alder ikke tillader dig at gøre noget. Sørg for at skaffe dig en hobby, men du kan flere forskellige. Og uanset hvor gammel du er, er det op til dig at beslutte, hvad det vil være: faldskærmsudspring eller oprette håndlavede smykker.
Kan fysisk aldring forsinkes?
Bevarelse af ungdom er et vigtigt værk ikke kun på ens egen bevidsthed og holdning, men også særlig omhu for ens egen krop. Der er mange måder at forsinke biologisk aldring. Dette handler ikke om nogen form for magiske biologiske kosttilskud eller dyre salonprocedurer. Den første hemmelighed er regelmæssig pleje. Forsøm ikke de grundlæggende regler for personlig hygiejne, brug renselotioner og fugtighedscreme fra en ung alder.
Hvis dit mål er evig ungdom, er det nyttigt at starte regelmæssigt med at gøre ansigtsmassage og nærende masker i alderen 20-25 år. Hvis du ikke har erhvervet en så nyttig vane tidligere, kan du selvfølgelig starte i en senere alder. Pas på kroppens helbred - regelmæssige gåture, moderat fysisk aktivitet - det er, hvad hver enkelt af os har brug for.
Intetsteds uden helbred!
For altid at være aktiv og fuld af styrke, skal du have en tilstrækkelig forsyning med intern styrke og altid have det godt. Rigtig ungdom er sundhed og velvære. Prøv at få nok søvn og hvile nok, se din kost. Hvis du har nogle dårlige vaner, skal du ikke engagere dig for meget i dem. Sundhedsvæsenet inkluderer også regelmæssige besøg hos specialister. Så snart du føler nogle ændringer i dit velvære, er det tid til at aftale en aftale og finde ud af, hvad problemet er. Glem ikke almindelig sport, hærdning og øget udholdenhed.
