Vi ønsker alle, at nytårsferien skal være sjov og glad. Men psykologer siger, at mange mennesker i denne periode er triste. I slutningen af året beskæftiger vi os med en debriefing, og på ingen måde tilfredsstiller de opnåede resultater os altid. Hvad skal man gøre for at overvinde tristhed?
Undertrykk ikke dine følelser
Årsagerne til negative følelser kan være forskellige. Nogle mennesker forstår, at de ikke lykkedes at løse deres økonomiske problemer sidste år. Andre beklager, at de ikke kunne arrangere deres personlige liv. Stadig andre bekymrer sig over problemer på arbejdet. Der er dem, der ikke engang kan navngive årsagen til deres tristhed.
Uanset hvad der er kilden til dårligt humør, må du ikke undertrykke dine negative følelser. Ingen grund til at foregive, at intet sker, for at skildre glæde og sjov. En sådan adfærdslinje vil kun forværre situationen.
For ikke at spilde og ikke forbrænde dine fingre: gør det-selv stilfuld bærer til kaffe
Drengen i butikken blev kede: han løb gennem butikken med en spand på hovedet
Af de 7 nye køkkenskabe lavede manden en stor seng til sin datter
Hvis du vil græde, så lad dig gøre det. Hvis du har brug for at tale med nogen, skal du kontakte den person, der inspirerer din største tillid. Hvis du ikke vil hen overalt, skal du tillade dig at tilbringe dagen derhjemme.
Sammenlign ikke
Det er i nytårsferien, at mange mennesker har en tendens til at sammenligne sig med andre. Det ser ud til, at venner og bekendte har opnået mere, hurtigere bevæger sig opad i karrierestigen, mere succesrige på den personlige front osv.
Deres egne resultater falmer i sammenligning med andres sejre, hvilket fører til en uundgåelig forringelse af humøret.
Gør ikke ting, der vil forstyrre dig endnu mere. Nægt for eksempel at besøge sociale netværk, hvor dine venner og bekendte udsender deres bedste fotos. Husk, at i det virkelige liv kan de have endnu flere problemer end dig.
10 ting, som enhver pige skal nyde inden brylluppet (venner osv.)
Politimanden ringede til ejerne: De mistænkte ikke, at deres husky går på tagene
Enkelt og budget: folk begyndte at bruge engangsmasker som vandfilter
Forlade hjemmet oftere
Dette råd betyder ikke, at en person, der er i en tristilstand, bestemt skal deltage i enhver fest, som hans venner og bekendte har. Frivillig selvisolering hjælper dog ikke kun med at komme sig, men forværrer også problemet.
På nytårsferien skal du altid komme ud af huset hver dag. Stræb efter at tilbringe mindst 30 minutter om dagen på gaden. Hvis du ikke ønsker at se nogen, kan du altid gå alene. Det vigtigste er at regelmæssigt tvinge dig selv til at forlade huset.
Opret dine egne traditioner
Undskyld dig selv for det faktum, at du ønsker at tilbringe nytårsferien ikke, som det er sædvanligt i dit miljø. Tving ikke dig selv til at gøre det, der er ophørt med at give dig glæde. Hvis du er træt af de gamle traditioner, er det tid til at tænke på at skabe nye.
Har du altid drømt om at tilbringe ferie på en tur? Det kan være det perfekte tidspunkt at gøre dette. Må ikke bekymre dig om det faktum, at du skal fejre ferie på vejen. Turen giver dig nye indtryk, og en ændring af kulisser påvirker dit humør positivt.
Stræb ikke efter at uundgåeligt gøre noget usædvanligt og interessant. Gør kun det, der virkelig glæder dig.
Pas på dit helbred
Du skal sørge for, at mangel på energi ikke er relateret til sundhedsmæssige problemer. Brug din fritid til at besøge en læge, hvis du har udsat løsningen på dette problem i lang tid.
Brug helligdagene til at gendanne din styrke. Få nok sove, motion, spis rigtigt.
