Drew Mannig er en amerikansk fitnesstræner, der ved sit eget eksempel har bevist for hele verden, at du kan tabe mere end 35 kg på seks måneder. Drew er en almindelig amerikaner, der lærte andre mennesker at tabe sig og træne. En gang sagde denne galning, at han i 6 måneder vil gå på vægt ved at spise fedtholdig og junkfood (hamburgere, pommes frites) og drikke sydende drinks med et højt sukkerindhold (Coca-Cola, Pepsi, Fanta, " Sprite "og meget mere). Drew Manning sagde tidligere, at dette eksperiment er dedikeret til doven og ikke-godkendte mennesker, der simpelthen ikke tror på sig selv og deres succes.
Hvorfor besluttede han at prøve det hele på sig selv? Én gang visne en af hans klienter, at atletisk byggede mennesker aldrig ville være i stand til at forstå "fedme mænd" i deres liv. Det var denne sætning, der fik motivationen til at bevise det modsatte for hele verden. Et eksperiment i ernæring Drew Mannig førte til det faktum, at amerikaneren kom sig med 35 kg i 180 ulige dage. Derefter faldt han disse kg ned i samme periode og vendte tilbage til sin tonede og slanke krop.
Drew Mannig: ernæring og livsstil, mens han tog på i vægt
Den amerikanske fitness-træner besluttede at prøve på sig selv, hvordan folk der har problemer med overvægt føler sig. For at finde sig selv i deres sko måtte Drew Manning gå i vægt i 6 måneder. Det er utroligt, at han gjorde det! Ifølge Drew selv var det utroligt vanskeligt at stoppe med at gå på gymnastiksalen og generelt give op sport, når du har levet og været fan af det hele dit liv. Efter 6 måneder kom Drew sig med 36 kg. Dens vægt steg fra 84 til 120 kg.
Millioner af tilskuere så ham, men når alt kommer til alt glemte de ham
Denne historie er blevet bredt omtalt på Internettet og i medierne. Hver uge uploadede Drew Manning fotos og videoer til netværket med sin deltagelse og viste millioner af seere, hvordan processen med at tabe sig går. Efter et par måneder aftaget imidlertid al spændingen, og mange glemte Drew Mannigs uhyrlige eksperiment. Sandsynligvis troede de fleste seere simpelthen ikke på hans succes og mistede interessen for ham.
I studiet af programmet "God morgen, Amerika": historier i perioden med vægtøgning
Og nu, seks måneder efter toppen af "fedme" af programmet Drew Manning, vises han og hans kone på tv i programmet "Good Morning America." Her demonstrerer han for alle, at eksperimentet var vellykket, og hans krop igen blev stærk og atletisk, på trods af det faktum, at immuninet var temmelig rystende. Dette er dog ikke den vigtigste ting, som Drew ønskede at fortælle publikum. Da det viste sig, var det vigtigt for ham at vise verden forskellen i verdensbillederne for en fed og slank person. Men af en eller anden grund afbrød hans kone konstant ham og fortalte med vilde udtryk, hvad der skete med hendes mand under fedme: ”Han var en helt anden person, hvis karakter er helt modsat den gamle disposition af den slanke Drew. Han var utroligt doven og ligeglad med hvad der skete. Han var ikke bekymret for problemer i hverdagen, han var ikke involveret i uddannelsen af vores datter. Det føles som om han bare besluttede at gøre noget indtil slutningen af sit liv. ” Mannig selv indsatte også et par ord og huskede, hvordan han ikke kunne indhente sin datter i et lukket køkken - hans øjne blev mørkere.
Drew Manning: træningsprogram. jogging
Hver morgen skal starte med en jog. Dette kan gøres både på hjemmesimulatoren (cardio) og i den lokale park. Let halvtime - times cardio (tid afhænger af din styrke) vil altid holde dig i god form. Til at begynde med er det vanskeligt, vanskeligt og kedeligt, men så vil din krop vænne sig til disse belastninger, og du vil med glæde gå en tur. Når alt kommer til alt fødes enhver vane inden for 21 dage.
Inden jogging skal du altid udføre opvarmningsøvelser, så i tilfælde af noget, du ikke strækker dine muskler og beskadiger dine led. Efter en kørsel skal denne procedure gentages igen. Hele morgenprocessen bør ikke tage mere end halvanden time.
Spis en målt og rationel morgenmad. Ekskluder fede, søde og melholdige fødevarer fra din mad. Maden skal være lav i kalorier, frisk og sund. Sørg for at tilmelde dig et fitnesscenter: styrkeøvelser er den vigtigste garanti for vægttab.
Drew Workout-program
Programmet ændres, når du vænner dig til simulatoren og afhængigt af dine resultater. Det hele starter med basale øvelser til de vigtigste muskelgrupper:
- ben (knebøj);
- bryst (bænkpres, håndvægtsøm til siden);
- ryg (deadlift, træk med håndvægte i en hældning, pull-ups med et bredt greb);
- arme (øvelse til biceps og triceps).
Baseret på hvor mange gange om ugen du kan besøge gymnastiksalen, bestemmes belastningen og træningstypen. I den indledende fase skal du gå hver anden dag. For eksempel, på mandag ryster du benene, onsdag dine arme, fredag dit bryst og søndag din ryg. Glem heller ikke pressen! Det skal downloades hver dag, uanset træningstype. Denne tilstand skal som regel overholdes i ca. seks måneder (plus eller minus en måned). Desuden vil du selv føle, hvordan du har en anden vind og sugen på eksotiske øvelser. Nu skal du svinge dine skuldre, bruge forskellige typer pumpning og øge vægten. Når du er engageret i et sådant program, vil du ikke kun tabe dig, men også få en atletisk form, som du ikke engang kunne drømme om.
