Alle ved, hvordan man slapper af, og mange tror, at de ved, hvordan man gør det godt - nogle med et glas "te", nogle med et "TV", og nogen der rejser til naturen. Men netop hvorfor har nogen efter en afslapning hovedpine, men nogen har ikke lyst til at gå på arbejde og endda arbejde på det? Og hver gang bekræfter mange hundreder af "hårde arbejdere" sigesætningen om, at mandag er en vanskelig dag, derudover efter en produktiv hvile i weekenden. Alt dette sker, fordi hver af os forskelligt forstår, hvad afslapning er, ofte fortolker det som simpelthen at ligge på sofaen med stille musik.
Mange finder det ikke nødvendigt at slappe af på anden måde end ved at ændre aktivitetstypen. Tanker af typen: ”Jeg skal på ferie, så vil jeg hvile”, er ikke bedre end den enkle idé ”I den” anden verden ”vil vi hvile”! Ja, "i den næste verden" vil vi alle en dag "hvile"! Og jeg vil gerne slappe af og arbejde lykkeligt nogensinde efter og føde, opdrage en "flok" børnebørn, "plante et hus", "opbygge et træ" …
Det er for at have tid til at gøre alt dette, mens du opretholder din ro i sindet, og afslapning er nødvendig. Betydningen af ordet er afslapning, det illustrerer perfekt, at vi ikke kun må glemme fysisk, men også psykologisk hvile. Ikke desto mindre, ikke at vide hvorfor, bruger en person sin dyrebare tid, uvurderlige helbred og en masse indsats for at overvinde sig selv, kæmpe med noget, nogen og for noget. Og så opstår spørgsmålet: "Og det var nødvendigt?" Og hvor er afslapningen? Hvad er afslapning, og hvad er alt dette til?
Foretag et eksperiment: tæt knyttene dine, og hold dem i 2-3 minutter. Kan du lide det? Og hvis du ser sådan ud en dag eller to? Behageligt ikke nok! Og ligesom sådan krop og sind er konstant anstrengende, hvilket resulterer i, at der efter nogen tid (hvem der har det tidligere, hvem der har det senere) er en kronisk (og vigtigst af alt, umærkelig) overvægt af muskler og … alt andet.
Mange mennesker, når de besvarer spørgsmålet om, hvad afslapning er, mener forkert at dette bare er en enkel hvile. Afslapning er den maksimale komplette fysiske og psykologiske afslapning. Først til at lære sin rigtige teknik tager det 1-2 måneder, 3-4 gange om ugen at arbejde! Men så, når du har erhvervet dig de nødvendige færdigheder, kan du hurtigt slappe af, når situationen ikke kræver stress, og effektivt belaste, når det er nødvendigt!
Det ser ud til, at mange intuitivt forstår, at afslapning er nyttigt. Det er ikke kun et eksperimentelt bevis på denne kendsgerning (under dyb afslapning forekommer normalisering af blodtrykket, som et resultat af muskelafslapning, kronisk spænding er lettet, næring i hjerne og indre organer forbedres, angst falder, og selvtillid øges). Og også at det simpelthen er behageligt!
I vores moderne virkelighed er afslapning simpelthen nødvendigt. Dens betydning i hverdagen er enorm. Der er mange teknikker til at slappe af ordentligt. F.eks. Skjuler autogen træning og meditation, som til trods for det semi-mystiske, hemmelige syn for mange, skjuler betydelige fordele for hele kroppen. Meditation, som en af afslapningsteknikker, hjælper med at se “inde i sig selv”, forbedrer selvkontrol, renser sindet og auto-træning sætter sig positive. Efter at have mestret disse teknikker vil svaret på spørgsmålet om, hvad der er afslapning, ikke længere se indlysende og ensidigt ud, og tilstanden for hele organismen og humøret vil forbedres markant.
