Få mennesker ønsker at opleve aldringsprocessen i deres egen oplevelse. Folk ønsker at forblive unge og energiske så længe som muligt. Dog tager alderen sin vejafgift, og med tiden bliver ikke kun rynker og gråt hår tegn på alderdom. Men der er et par enkle teknikker, der kan hjælpe med at forsinke aldringsprocessen og forlænge ungdomstiden.
Svar ja på invitationer
Ifølge forskere fra Brigham Young University er det nok at afsætte kun en time om ugen til kommunikation, uanset om det vil være et møde med venner eller et besøg i en strikkeklub. Møder øger forventet levealder lige så effektivt som daglig træning eller opgiver en dårlig vane som at ryge.
Gruppemøder har vist sig at fremme frigivelsen af oxytocin og neurotransmittorer, hvilket markant reducerer produktionen af stresshormoner og bremser aldringen med 25 procent.
Giv en hjælpende hånd
Mere end syvogtreds undersøgelser viser, at at gøre en eller flere gode gerninger om dagen, såsom at holde døren til en fremmed eller give en donation, endda en lille, reducerer risikoen for for tidlig aldring med tres procent.
Nomineringerne til prisen for Tokyo Anime Festival 2020 blev kendt
Katy Perry viste en ny frisure: fans bombarderede sangeren med komplimenter
Spektakulære blokhuse med glasfacader - fremtidens bolig med planer og ordninger
Følelsen af tilfredshed, der kommer fra at hjælpe andre, stimulerer frigivelsen af mere end to hundrede neuropeptider - naturlige forbindelser, der hjælper din hjerne, hjerte, lever og immunsystem med at fungere på sit højeste.
Flyt to minutter hver time
Produktionen af den menneskelige væksthormons fremre hypofysekirtel - anti-aldringskraft, der forynger hud, hjerte, lunger, lever, muskler, knogler, immunsystem og meget mere - accelereres, når du er i bevægelse.
Undersøgelser viser, at et tilstrækkeligt antal bevægelser uden sved reducerer risikoen for for tidlig aldring med tredive procent. Glem derfor ikke:
- gå rundt i huset i to minutter i timen;
- udføre meget enkle fysiske øvelser;
- at gå på vandreture;
- rens dit hus.
Prøv den anti-aging duo
D3-vitamin og gurkemeje anbefales for at forlænge din ungdom. I løbet af videnskabelig forskning blev det konstateret, at disse to komponenter sammen tilsammen aktiverer mere end to tusinde sundhedsfremmende gener.
Populære steder i Lugano, Locarno: Monte San Salvatore PeakJeg blev tortureret for at fjerne gammel maling fra trappens gelænder og tog et køkkenredskab
Frugt og blomsterte om eftermiddagen! Hvad te er værd at drikke på forskellige tidspunkter af dagen
Nyd en foryngende drink
Britiske forskere har bevist, at indtagelse af cirka en liter varm eller kold grøn te eller hibiscus te dagligt kan forlænge din ungdom. Denne fortjeneste ligger udelukkende i planteforbindelserne af flavonoider, der forhindrer ophobning af plaques i hjernen og i hjertearterierne og også styrker og heler betaceller, der producerer insulin i bugspytkirtlen.
