For et par år siden fandt CNN-journalist og medicinsk korrespondent Sanjay Gupta ud af en stamme, der bor i Amazonas regnskov. Tsimaner (som indbyggerne i denne stamme kaldes) har næsten ingen tegn på hjertesygdom. Tidligere blev japanerne betragtet som ejere af de sundeste hjerter, men nu gik deres titel til indbyggerne i denne bolivianske stamme. Sanjay rejste til Sydamerika for at finde ud af hemmeligheden bag sunde hjerter.
Hård vej
Det er ikke let at komme til Qimane-stammens habitat. Efter ankomsten til La Paz måtte Sanjay og hans team overføre til et propellfly, der tog dem til byen Rurrenabake, der strækker sig langs Beni-floden. Derefter skulle de køre sig igennem junglen på SUV'er og derefter kano ned ad Amazonas. Da solen allerede var ved at gå ned, kom teamet over en lille landsby ved bredden af floden. Forskerteamet oprettede en campingplads i centrum af landsbyen og begyndte at leve som en cyan.
Hvordan lever cyman?
Tsimanere bor i stråtækt hytter, som ikke leverer elektricitet og endda grundlæggende moderne bekvemmeligheder. Da Sanjay Gupta tog en tablet fra sin rygsæk, så stammens beboere i lang tid og overraskende på ham uden at forstå hvad der skete.
Venedig, Las Vegas og andre værste destinationer for "ødelagte hjerter"
For at være lige partnere i ægteskabet behøver du ikke dele ansvaret lige
En mand er en ven, men ingen venner: et almindeligt problem for kvinder, der er venner med fyre
Kvinder i stammen går dagligt i junglen på jagt efter mad, mænd fisker, og børn foretrækker at køre fodbold. Så havde Sanjay og hans kolleger allerede næsten gættet formlen for sunde hjerter - kost, aktivitet, hvile.
Speciel diæt
Før turen gjorde Sanjay Gupta noget research og foreslog, at 65% af cyman-dietten er kød. Faktisk er grundlaget for deres diæt ikke protein, men kulhydratfødevarer - bananer, ris, kassava, ris, majs. De tegner sig for op til 70% af kosten. Yderligere 15% er fedt og proteiner. Denne diæt skyldes kun levevilkår i junglen. Jagt er ikke altid vellykket, og landbrugs mad er mere stabil, der er næsten aldrig problemer med det.
I betragtning af at der praktisk taget ikke er nogen civilisationsfordele ved cymen, er det logisk, at deres mad næsten ikke forarbejdes. De tilsætter ikke salt og sukker til mad. Der er to gange mere fiber i en cyan diæt end i en standard amerikansk eller europæisk diæt. Også i deres sædvanlige produkter er der meget selen, kalium og magnesium. Og på grund af mangel på mad praktiserer stammen periodisk sult.
Saltykovs datter Anna blev gift. 24-årig brud var smuk (foto)
Kvinden forstod ikke engang, at hendes datter blev født 02/02/2020 kl. 20:02
Manden fandt ud af, hvordan han skulle genskabe sine gamle følelser hos sin kone: metoden blev foreslået i registeringskontoret
livsstil
I det meste af vågneperioden bruger cyman på farten eller stående. Dette er ikke overraskende, fordi deres vigtigste aktiviteter er indsamling og jagt. Men alt dette sker i et forholdsvis målt langsomt tempo. Så jægere kan tilbringe timer med at gå i junglen og spore bytte. Dette kan tage flere timer eller endda en hel dag. Kvinder og børn er involveret i landbruget, deres arbejde foregår også i et relativt langsomt tempo.
Hver repræsentant for cyman fra lille til stor passerer næsten 17.000 trin dagligt. Det viser sig, at de konstant er aktive, men i moderation. På lægeres sprog er dette en moderat hjertebelastning, som anbefales at opretholde normal hjertefunktion. Sigøjnere sidder praktisk talt ikke i løbet af dagen, men de overarbejder ikke.
rekreation
Mens han boede i landsbyen med tsimane, fik Sanjay Gupta også en idé om, hvordan repræsentanterne for stammen hviler. Det var ganske forventet, at deres tidsplan er helt i overensstemmelse med naturlige rytmer. Så snart solen går ned over horisonten, spreder folk sig rundt i deres hytter, og efter en halv time spredes fredelig sniffing og snorken af sovende cymans over hele landsbyen. Dette indikerer, at de ikke har nogen søvnforstyrrelser - de falder i søvn hurtigt og dybt. Og alt fordi de ikke har fjernsyn, smartphones og tablets, som de kunne bruge tid på aftenen. Intet distraherer dem fra søvn. Så snart horisonten begynder at gå op, og i det fjerne høres de første skrig af haner, kommer Tsimane-lejren til live igen. Omkring kl. 21.00 udfører alle allerede deres direkte pligter - mænd, der fisker eller jager, kvinder samler mad i skoven eller dyrker haver, og børnene spiller fodbold.
"Som en skræmmende film." Fans snuste, da de så Volochkoas hår
Eksperter advarer: inden ferien er der flere internet-svindel
Lolita svarede modigt på en hater, der beskyldte hende for at bruge et fonogram
Socialt liv
Sanjay Gupta ignorerede ikke det sociale liv i Tsimane. De chatter konstant med hinanden både på forretning og uden meget grund. De griner meget. Cymans er meget positive og føler sig ikke ensomme. Det har også en positiv effekt på sundheden i nervesystemet og kardiovaskulære systemer.
Her udløses den såkaldte Roseto-effekt. Det indebærer, at sunde sociale forhold svækker effekten af negative faktorer på det generelle velvære. Roseto er en italiensk by. Forskere bemærkede engang, at dens indbyggere bor længere og lider mindre end i de nærliggende byer. Det viste sig, at årsagen ikke er i ernæring og ikke inden for genetik, men i sociale bånd. Lokale beboere besøger ofte hinanden, chatter konstant på gaderne, og vigtigst af alt - alle opfører sig på lige fod med hinanden.
utøj
En anden uventet faktor for godt helbred hos cyman er parasitter. Næsten alle indbyggere i stammen er inficeret med giardia, rundorm, krogeorm. På trods af det faktum, at dette lyder ubehageligt og underligt, er mennesker i århundreder blevet inficeret med parasitter og ikke har kæmpet med dem på nogen måde. Det vil sige, det er helt naturligt. Forskere mener, at det er parasitter, der hjælper mennesker, der bor i det amazoniske miljø med at regulere immunsystemet, og beskytte dem mod kroniske sygdomme (herunder hjerteproblemer). Naturligvis betyder det ikke, at du hurtigt skal inficeres med parasitter. Du skal bare stoppe med at være bange for snavs og skabe sterile forhold for dig selv.
