Hvad er der i køleskabet til Laysan Utyasheva? Dette spørgsmål er interessant for mange.
Gymnasten afholdt et kort uddannelsesprogram om hendes diæt.
Hendes morgenmad kan være kl. 10 og kl. 11 og kl. 12 om eftermiddagen. Det vigtigste er, at mellem middag og morgenmad var der en pause på 16 timer. Laysan anvender intervall faste.
Takket være ham er der ifølge hende et fald i ødemer, kroppen føler sig udhvilet, der vises mere styrke. Hvis du er sulten, skal du drikke vand.
Der er behov for sult, ikke for selskab.
Utyasheva tilføjede, at hvis en person har fordøjelsesproblemer, har gastritis og andre lignende sygdomme, så er intervall faste ikke uacceptabelt.
morgenmad
Den vigtigste morgenmadsartikel fra Laysan er en smoothie, der inkluderer både grøntsager og frugter. Hun tager 1, 2 citroner, 2 grønne æbler, 2 kiwi, persille, dild, ingefær, selleri, agurker, maler alt i en blender og drikker det.
Efter at have taget en smoothie modstår pigen en pause på 20 minutter, før hun spiser endnu et måltid. Da kroppen er sulten efter 16 timer uden mad, tager den alt, hvad der er indeholdt i en sund smoothie
Dernæst kan Laysan spise en gærfri sandwich med kaviar og smør. Dette er en slags "hej" fra hendes sportslige fortid. Hun spiser denne sandwich en gang om ugen (oftere, med sine ord, er der ingen mening, kroppen vil ikke tage det bedste fra kaviar, hvis det konstant er tilgængeligt).
Mellem morgenmad og frokost tilbringer gymnaster normalt 3-4 timer.
Bugatti Type 59 havde 5 ejere på 75 år, inklusive kong Leopold IIIProfessionel musiker sagde omkostningerne ved at skrive et hit til popstjerner
Månekalender: en kvinde lærte at strikke ting, der er mættet med energi
frokost
Normalt Laysan grøntsagssuppe til frokost. Dette inkluderer zucchini, rødbeder, gulerødder, tomater, broccoli (hun elsker hende), kartofler (krævet, men ikke meget). For øvrig har gymnasten intet imod kartofler, hvis hun ikke bare blev stegt.
Efter suppen tager Utyasheva en avokado og spreder den på gærfrit brød, tilsætter tomat og rødløg. Denne sandwich er en af de mest elskede gymnast.
Laysan indrømmede også, at fisk er hende alt. Og det er godt, hvis fiskeri er en mands hobby, og der er en frisk fisk. Men i butikken kan du vælge et fantastisk produkt.
Den bør ikke stegt, Laysan bager fisk i ovnen: læg den i en pose, tilsæt citron og persille, og efter 20 minutter er en lækker bagt fisk klar. Hun spiser også ris, men adskilt fra fisk.
