Berømte mennesker er konstant under kanoner af kameraer og blikke af afslappede forbipasserende. I betragtning af en sådan øget opmærksomhed og en travl arbejdsplan er det vanskeligt at have et rigt personligt liv, ikke kun at få børn. Den populære sangerinde Jasmine var dog ikke bange og blev mor. Da de ikke havde tid til at lykønske stjernen med afslutningen af familien, begyndte kollegerne kraftigt at diskutere dens udseende. I de første fotos og videoer efter fødsel var det faktisk tydeligt, at sangeren var overvægtig. Men efter et par måneder ser hun igen spektakulær ud, som om hun slet ikke havde besøgt hospitalet. Hvordan tabte Jasmine vægt på så kort tid, og hvad er hemmeligheden bag hendes skønhed?
Et nyt blik på problemet
Stjernen deler heldigvis sin historie med journalister og fans. Som enhver kvinde bestræber hun sig på altid at se godt ud og passe på sin figur. I løbet af scenekarrieren prøvede sangeren forskellige diæter og var skuffet. "Dette er et almindeligt problem: hvis kiloerne var tilbage, vendte de tilbage igen, " siger Jasmine. Sangeren tabte sig begge og blev bedre - er dette livet? Den rigtige døgnkamp for harmoni. Afvisning af enhver madbegrænsning, en rationel tilgang til catering og daglig rutine hjalp med til at finde den perfekte stjerneform.
Tæl kalorier uden kød
Jasmine valgte at frivilligt opgive kød. Hun betragter sig dog ikke som en vegetar, da hun med glæde spiser fedtfattig fisk, skaldyr og kyllingefilet regelmæssigt. Der er heller ingen strenge begrænsninger for brugen af mejeriprodukter, oste og æg. Hvis du spørger, hvordan Jasmine tabte vægt, svarer hun sandsynligvis, at hemmeligheden er at kontrollere kaloriindtagelsen. Faktisk at betragte energiens værdi af produkter er en meget spændende aktivitet, du skal bare starte. Få en separat notesbog, indsæt den eller skriv om kaloritabellerne over produkter. Bær dette snyderi med dig, og glem ikke at føre en dagbog over alt, hvad der faldt på din tallerken.
Rigtig og mytisk sult
"Det er synd ikke at spise, når du vil, " siger sangerinnen. Og hun har helt ret, fordi faste kan føre til alvorlige sundhedsmæssige problemer. Men skynd dig ikke at sætte dig ved bordet med enhver tanke om mad. Det er meget simpelt at teste dine følelser - prøv at spise usaltet grøntsag eller usødet frugt. Jeg vil gerne, men agurk uden salt er en lille interesse for dig? Tillykke, du genkendte den mytiske følelse af sult. Faktisk var det ikke Jasmine, der kom med dette trick. Fotografiet (hvordan sangerens tabte vægt er meget synlig på dem) er virkelig inspirerende. Og hemmeligheden ved at tabe sig er at narre maven og genkende dens løgne. En anden enkel opskrift er at drikke et glas vand uden gas og tilsætningsstoffer. Derefter skal du holde dig selv optaget i 15-20 minutter, og hvis du stadig vil spise, er du velkommen til at starte dit måltid.
At lære at spise rigtigt
Jasmine tilråder at overholde fraktioneret ernæring. I henhold til dette system anbefales det at arrangere mindst 5 måltider om dagen, og hvis det er muligt, så 6. Det er nødvendigt at overvåge kalorieindholdet og nytten af mad. Det anbefales at bruge de mest "tunge" fødevarer om morgenen. Følelse af ægte sult bør ikke bekæmpes, den skal tilfredsstilles rettidigt. Hvis hovedmåltidet er sammensat af mad med lavt kalorieindhold, er det passende at indføre snacks. Naturlig yoghurt eller kefir, nogle frugter eller grøntsager hjælper med at gendanne styrke, prøv brød og tørrede frugter. Du ved allerede, hvor tynd Jasmine er. Diæt her spiller ikke en afgørende rolle, vi taler mere om viljestyrke og en rationel tilgang til ernæring. Men er der forbudte produkter? Måske nægter stjernen brød eller salt?
At forbyde er nytteløst, at begrænse er nødvendigt!
Sangeren minder om sin oplevelse med diæter og siger, at jo flere forbud, desto stærkere er ønsket om at bryde dem. Du kan undvære en sort kulinarisk liste, det vigtigste er moderation. Jasmine indrømmer, at når han virkelig vil, har han råd til at spise en skive fløde kage og et temmelig fedt stykke stegt kød. God hjælp til ikke at misbruge skadelige produkter er ofte en simpel motivation. Inden du spiser noget, skal du tænke over, hvordan det kommer dig til gode. Forestil dig, at på den ene side af skalaen - dit helbred og en slank figur, og på den anden - den øjeblikkelige glæde ved at spise en kage. Du vil helt sikkert blive overrasket over at finde ud af, hvor meget Jasmine har mistet. På mindre end et års ernæring gennem sit eget system lykkedes det at tabe 7 kg smertefrit, og vægten forsvinder fortsat.
