Det er svært at tænke på et bedre ophold til en fredag aften end at gå i bad eller sauna. Blød damp, aroma af krydderier, der stammer fra sten, massage med en dampet kost, beroliger dine nerver og hjælper dig med at slappe af efter en vanskelig arbejdsuge. For at gøre din rejse til saunaen så behagelig som mulig og også sikker, skal du forberede dig på det på forhånd og tage alt det nødvendige tilbehør med. Overvej, hvad regelmæssige besøgende tager med sig til saunaen. Og hvilket tilbehør der kræves til repræsentanten for den smukke halvdel af menneskeheden.
Hvad du skal tage med dig til saunaen
For det første har du brug for hjemmesko for at undgå at blive bekendt med fodens svamp. På samme tid foretrækker stamgæster fra sådanne offentlige institutioner gummisko, der ikke absorberer fugt og ikke glider for meget på våde gulve.
For det andet har du bestemt brug for en hat, der beskytter dit hår og hoved mod overophedning. Husk, at det er umuligt at våde dit hoved i saunaen kategorisk, fordi våd hud opvarmes meget hurtigere end tør hud, og du kan få heteslag. Det er bedre at nægte at bruge en syntetisk hat, da det forstyrrer naturlig ventilation og akkumulerer fugt. Det mest egnede hovedbeklædning i saunaen er lavet af naturlig uld, filt eller et almindeligt håndklæde.
For det tredje, trods det faktum, at mange besøgende i saunaen klarer sig uden tøj, er det bedre at medbringe en badekåbe med. Er enig i, at det efter et damprum er meget mere behageligt at behage din hud med en blød klud end at vende rundt med et gennemblødt ark eller et håndklæde. Derudover skal du komme i brusebadet fra damprummet, hvilket er mere praktisk at gøre i en solid badekåbe og ikke i en våd og kort "romersk toga". Badekåbernes frotté klud har også en svag massageeffekt.
For det fjerde, glem ikke at de tager mindst to håndklæder med til saunaen - et stort bad og et lille. Det sidstnævnte - igen af hygiejniske årsager - ligger bekvemt i et damprum, så den dampede hud ikke kommer i kontakt med fællesarealer.
Tip til piger
Hvad man skal tage til en pige i en sauna er aromatiske olier til gnidning eller massage. I nogle virksomheder er brugen af olier imidlertid forbudt, derfor er det bedre at forhøre sig om muligheden for at bruge dem på forhånd. Men de væsentligste elementer vil være en vaskeklud og høj kvalitet brusegel, som er nyttige ved vask efter en sauna.
Du kan også tage naturlige skrubber til hudens ansigt og krop, hvilket effektivt fjerner det dampblødgjorte øverste lag af epitelet. Dette bidrager til en mere aktiv indtrængning af fugt og toniske stoffer fra damprummet ind i de dybere lag af huden.
Og lidt om kvaster
Mange regulære saunaer kan ikke forestille sig at besøge den uden piskende piskning med en kost. Dette er traditionelt en russisk procedure, der er blevet udført i et badehus siden oldtiden. Imidlertid adskiller et russisk bad sig fra en sauna i øget fugtighed og køligere luft, så det er ret rart at bade i det med en kost. Men ikke alle kan modstå forarbejdning med en god kost i en tør og varm finsk sauna. Derfor kan en kost af kost betragtes som en ønskelig, men valgfri egenskab.
Bemærk, at de ofte tager uafhængigt kvaster med sig til saunaen. Den mest berømte version af badekosten er bjørk, men du kan bruge mere eksotiske. For eksempel en lindebørste, der har en antipyretisk virkning, eller eukalyptus, hvis damp gunstigt påvirker immunsystemet og er effektiv i forskellige lunge- og katarralsygdomme.
Hvad har en dame brug for
Mange damer er meget glade i saunaen netop fordi du ud over afslappende badeprocedurer også kan passe på dit eget udseende og have en garanteret effekt. I dette tilfælde bliver besøg i damprummet en regelmæssig behagelig procedure, og du er nødt til at forberede dig til det grundigt og på forhånd.
Hvad skal en kvinde tage med til saunaen? Skygger, pulvere, fundamentcremer - alt dette tilstopper porerne, som en cementmørtel, der let og naturligt fjernes i saunaen, så glem ikke at tage et sæt masker med dig. Du skal anvende dem på dampet hud, og derefter vil effekten være virkelig magisk. I stedet for fabrikken, selv den dyreste, er det bedre at bruge hjemmelavede masker lavet af naturlige ingredienser eller fremstillet i henhold til folkeopskrifter.
Enkle masker som knuste bær og knuste frugter, fedtcreme eller creme fraiche, malet kaffe, kakao, som perfekt renser og farver hudceller, er meget effektive. Det er ikke svært at lave dem, selvom du ikke planlagt en tur til saunaen på forhånd.
Hvis du kan lide aromaterapiprocedurer, skal du tage med dig infusioner af medicinske urter, der smitter ud på stenene. Gode nåle, mynte eller lavendel, som lindrer stress som en hånd. Men tinkturen af timian forårsager døsighed, så det er bedre at ikke bruge det, hvis du planlægger at vende hjem bag rattet.
Hvis du er æstetisk uenig med formløse badehatte, og du ikke kan forestille dig selv i en filt "budenovka", skal du udskifte hatten med en frotté-turban. Omhyggeligt samlet, det skaber en orientalsk charme for dig og vil som en rigtig kvinde give dig mulighed for at skinne din garderobe, selv hvor dressing ikke er almindelig.
Menu til saunaen
Hvad skal man tage fra mad til saunaen? For mange af vores medborgere er besøg i en sauna forbundet med en rig fest og alkoholisk "afslapning", men dette er en alvorlig og farlig sundhedsfare. Og hvis et rigeligt bord i damprummet er helt nytteløst, er alkohol bare et hån mod ens helbred. Hvorfor?
Varmen i damprummet udvider kraftigt henholdsvis blodkar, for at opretholde normalt blodtryk, skulle hjertet arbejde mere aktivt. Ved at føde rigeligt øger besøgende i saunaer eller bade belastningen på det endnu mere. Døm selv, om dette er nyttigt.
Den samme skolefysik fungerer for alkohol, der i vid udstrækning udvider blodkar og uden badevarme. Tro mig, ingen elsker af alkohol modtog vaskulært sammenbrud i saunaen. Forsøm ikke reglen om, at alkohol tages med dig til saunaen sidst.
